نصائح للتخلص من إدمانك للتسوق

التسوق لدى كثير من النساء قد يصل إلى حد الإدمان ،والتخلي عن هذه العادة السيئة يكون أكثر سهولة عندما تستمعين لنصائح الخبراء‏,‏ ومنهم د‏.‏راندي فروست ـ أستاذ الطب النفسي بكلية سميث والمتخصص في الاضطرابات السلوكية والذي يوضح أن عملية التسوق يصاحبها شعور عارم بالسعادة والرضا نتيجة زيادة إفراز المخ لمادة كيميائية تسمي دوبامين مسئولة عن هذا الشعور‏ .‏

ويري د ـ راندي أن الإفراط في التسوق عادة ما يحدث عند الشعور بالوحدة أو الحزن أو بعد وقوع خلاف مع أحد ممن نحبهم خاصة الزوج‏.‏

ويؤكد راندي ـ حسب ما ورد بجريدة الأهرام ـ أنه من السهل القضاء علي عادة التسوق بالذهاب في جولة للفرجة من وقت لآخر‏‏ ودخول المحال والبحث عن أشياء تحبين شراءها ومقاومة الرغبة في امتلاكها حتى تقوي عزيمتك وقدرتك علي الصمود‏ ،‏ مع ملاحظة أن هذه الجولات ستنجح إذا كان معك صديقة إرادتها حديدية‏.‏

وكلما ذهبتي للشراء ضعي في حقيبتك ورقة ودوني فيها الأسئلة التالية‏:‏ هل أنا حقا في حاجة لهذا الشيء ؟‏‏ هل معي ما يكفي من المال الفائض عن حاجتي حتى أشتريه؟ وهل له مكان في المنزل أم لا؟‏‏ وكلما داهمتك الرغبة في الإنفاق ببذخ أخرجي هذه الورقة وأجيبي عن الأسئلة قبل أن تحملي ما تريدين شراءه إلي خزينة المتجر‏.‏

وينصحك راندي أن لا تقتلي وقت فراغك بالتجول بين المحال ولا تحضري حفلات الافتتاح التي تقام للمحلات الجديدة لأنها تحيطك بجو من الفخامة يحفز الرغبة في اقتناء أي شيء وبأي ثمن‏.‏