تمارين ذهنية تساعدكِ على تنشيط الذاكرة

قبل أن يفترسك شبح الزهايمر أو حتى يقترب منك ، يقدم لكِ الخبراء تمارين ذهنية تساعدكِ على تنشيط الذاكرة .

* اختاري كل يوم شخصاً أو شيئاً وراقبيه جيداً، واختزنيه في ذاكرتك، وفي نهاية الأسبوع حاولي اختبار نفسك، ومدى نجاحك في تذكر تفاصيل الشخصيات السبع أو الأشياء التي راقبتها طوال الأسبوع.

* دربي نفسك على التعرف على الأشخاص من خلال أصواتهم، والأشياء من خلال لمسها.

* احفظي أرقام تليفونات الأشخاص الذين تتصلين بهم، وفي نهاية الأسبوع تذكريها، وأعيدي التجربة من جديد في الأسبوع الذي يليه بقائمة جديدة وهكذا.