ياهلا وغلا
احنا بدأنا بداية 12 والنظام مش مؤقت هذا نظام للعمر احنا اول هدف الصحة ثاني هدف نزول الوزن
والحمدالله ناكل اللي نبي ونشبع عدل قبل ال6 وعقب ال6 نتصبر بسوائل ويمكن تمرة او فواكة وخضار
والنزول بطيء مع النظام من غير تخفيف
لكنه سريع مع التخفيف
اذا تبين تشاركين انصحك تقرين اول عشرين صفحة فيها معلومات روعة وفوايد مو بس مشاركات عادية
اخترنا هالنظام لآنه صحي..وبعدين ينزل الوزن..ويحسسك بالراحة مش بالحرمان علشان كذا مع الوقت من نفسك راح تخففين مثل ما انا اسوي الحين
الله يثبتك
وننتظر مشاركتك
لالالا بعد الساعة 6
متابعة النقاش، صفحة 150