شيء رائع أن يبدأ الانسان يومه بالسعادة و الرسائل الايجابية التي سيكون لها الاثر الجميل طوال اليوم
اتبعي الوصفة الإيجابية الصباحية
من الأشياء الفعالة في تغير النفس بشكل عام وفي السيطرة على القلق بشكل خاص
البدء بإيجابية والبدء بالذات ببعض الأسئلة ثم ترك عقلك يتبرمج في البحث عن أجوبة لها
طوال النهار والليل
اذا أصبحت فاسألي بعد أن تذكري الله تعالى
1 ما الذي يسعدني في حياتي ؟
اذا أجاب عقلك لاشي
قولي له : مالذي يمكن أن يسعدني في حياتي ؟
2 من الذين يحبونني ؟ ومن الذين احبهم ؟
3 مالذي انا ممتن به لله عزوجل ؟ واذكري نعمه
4 مالذي استطيع عمله لإسعاد نفسي والآخرين ؟
5 مالذي استطيع فعله لتطوير نفسي اليوم؟
واقترح عليك الوصفه التاليه تقوليها فور قيامك من النوم ولا تتقلبي بل قومي فورا وقولي الوصفه وهي :
بسم الله
أصبحنا وأصبح الملك لله والحمد لله لا إله الا هو وحده لاشريك له وإليه النشور
اللهم إني أسألك خير مافي هذا اليوم وخير مابعده وأعوذ بك من شر مافي هذا اليوم وشر مابعده
(وأذكار الصباح كااامله)
أنا سعيدة هذا اليوم
أنا أتوكل على الله وأتقيه وأرجوه وأدعوه
أنا أعيش دقائق يومي << (كنايه عن الاستمتاع بكل دقيقه)
أنا أواجه المخاوف وأتشجع
أنا أتقبل الواقع ولن يعيقني شيء عن ذلك
أنا أقوم بعمل التمارين الرياضية وسأعتني بجسدي وسآخذ قسطا من الراحه
أنا مرتاحه
أنا اقوم بعمل الخير ولن اخبر أحد عنه
أنا أساعاد أشخاص دون معرفتهم
الإبتسامه على وجهي حتى اذا اعترضني مالا احبذه
لن اكترث بالأمور الصغيره
أنا أبالغ للناس بالمديح
أنا أضع برنامج مبسط ليومي وأنفذ ما استطيع منه
أنا أحافظ على جميع الصلوات في وقتها والدعاء بعد كل صلاه
أنا جريئه
القدر خير مطمئن
القدر صديقي
ثم اذكري الأسئله الخمسه التي ذكرناها
إن تذكير نفسك بالإيجابيات عمل جيد للنفس اذ أننا نتيجة مانفكر وحيث ما تفكر تعيش
لو ذكرت نفسك بالسلبيات المحيطه بك فسوف تريها واضحه و لن ترى الإيجابيات
بينما لو ذكرت نفسك بالإيجابيات المحيطه بك فسوف تريها وسا تصغر السلبيات
تمرين
اغمض عينيك وقبل ذلك أريدك أن تلاحظين اللون الأبيض حولك
الان اغمضي عينيك
حاولي تتذكري الأشياء التي لاحظتيها
حاولي تتذكري اللون الأخضر الذي كان حولك
والآن افتح عينيك
هل ذكرت كل الأشياء التي كانت باللون الأخضر
الذي تفكرين فيه هو الذي ترينه هو الذي يحيط بك
ابدأ بتذكير نفسك بالإيجابيات التي فيك والمحيطه بك مع بداية الصباح
اعلمي أن بداية اليوم هو كل اليوم
سعيدة في صباحك سعيدة كل يومك
استمري على هذه الوصفه 10 أيام فقط وسترى عجبا وتطورا ملحوظا باذن الله
لاتنقطعي
استمري يوم بعد يوم حتى تتبرمجي
بعد فتره لن تحتاج ان تذكري نفسك بل سيفعلها لك عقلك الباطن تلقائيا وكل صباح
... من طبقها لا شك أن حياته ستتغير للأفضل بإذن الله ...
...منقول مع خالص دعائي بقضاء حوائجكم وتفريج كربكم...