ســــــــــــــــلام
طبعا فيه كتيرين متعقدين من جسمهم ومن الهيكل العظمي اللي كل يوم يطفحوا فيه ومافي فايده:eek:
وانـــــــا ليه 22 سنه كنت من ضمن هادي الفئه المحطمـــــــــــــــه تقريبا..:(
بـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــس
قبل سنتين طحت على موضوع في هذا المنتدى الرااااااااااااااااااااااااائـــــــــــــع اللي غير حياتي فوق تحت
مع اني ما ذكر صحبت الموضوع بس كل ما اطلع الحرم صرت ادعي لهـا بجد بجد يسعدها ربي..
شفت المتـــــــــــــــــن والجســــــم المثـــالــــــي اللي كنت احلم فيه طوووووووووووول عمري
الوصفه باختصــــــــــار كلهاااااااااا طبيعيه ومافيهـا اي اضرااااااااااااار نهــــــائيا..
وانـا راح احطهــــا وما راح احتفظ فيها لنفسي عشان اكسب دعاويكم الحلووووووووووه..
عصير الزبيب
حبوب مسيجور >> قبل الاكل "من الصيدليه"
حبوب زيت كبد سمك القد >> بعد الاكل حبتين " من الصيدليه"
حبوب الخميره >>> بعد الاكل حبه " فيها وجه بنت من الصيدليه..
حليب مكمل غذائي >> اطلبي من الصيدلي افضل حليب وهو يعطيكي ..
حليب عادي الصافي او المراعي >>> الحليب البـــــارد الجاهز مو البودره..
هــــــــــــــــــادي الاشيـــــــــاء كلها تاخدوهــــا مع كل وجبه ما عدا الزبيب مره وحده في الصباح..
*يعني وجبة الفطور..
اول ما تصحي من النوووم اشربي عصير زبيب " خدي زبيب يمني اصفر ونقعيه ساعتين او قبل ما تنامي ولين تصحي اخلطيه بالمويه اللي نقعتيه بيها في الخلاط وصفيه واشربي مويتو"
مع العصير خدي حبة مسيجور وبعد شويه راح تحسي بجوع مو طبيعي كلي زي العالم والنـاس لين تشبعي مزبووووط وبعد الاكل خدي الخميره وحبوب زيت كبد سمك القد مع الحليب البارد وبعد الحليب البارد اشربي الحليب المكمل..
بين الفطور والغداء >>> تمر / ايس كريم / ........الخ
*وجبة الغذاء..
نفس فوق حبوب المسيجور بدون الزبيب وبعد الاكل الخميره وحبوب زيت كبد سمك القد مع الحليب البارد وبعدو الحليب المكمل..
بين الغدا والعشا >>> شوربه المـــــاش او العدس / بطاطس مقليه / كيك
*وجبة العشــــــــاء كليها وبعدها نفس الموال الحبوب والحليب
ووووووووووووووبس..
انتوا عارفين صاحبة الموضوع كانت تقول ما يمر عليهـــــــــا اسبوع على هادا الموال الا زايده فيه من 2 الى 3 كيلو
على حسب الجســـــــــــــــــــم
وانـــــــا شخصيا كنت ازيد كل اسبوعين كيلو لانو جسمي مره بطئ في المتن..
وبالتووووووفيق للكل..
واعطوووووووووني خبر ايش صار معاكم كم كيلو زدتو بلييييييز بنــــــات فرحونــــــــــــي..:26:
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.