لنحاااااااااااافة الساقين ؛؛؛

الوراثه تلعب دووور

up

عن تجريه أقولج أن المشي أحسن شي يشد الساق والفخوذ

اجلسي على كرسي أو كنبة، وارفعي رجليك لأعلى مستوى وأنزليهم بهدوء
كرري التمرين 50 مرة في اليوم وابدئي بزيادة عدد المرات تدريجيًا حتي تحصلي على الشكل المطلوب
لكن لا تتعجلي النتائج، انتظري على الأقل شهر، واحرصي على المواظبة والانتظام.

يا حليلك يا حطام الماضي.. أجل الساق المليانة أحلى!! جربي معاناتي بلبس البوت و علميني إذا حلوة و إلا لا.

آخ بس، تخيلوا الرشيقات أمثالي لو أننا عايشين بزمن الأربعينات و الخمسينات وش يبي يكون وضعنا؟؟ أتحدى لو وحده فينا حاولت تنقص وزنها و إلا دورت حل "لسمنة" الساقين.