دكتورة ريهام عبد الخالق ابيك شوي لو سمحتي

مرحبا حبيباتي،،

انا اعاني من انتفاخات في جسمي في مناطق معينه مثل:اعلى الظهر،الكتافين،اعلى البطن..وصراحه وزني يزيد جدا قبل الدوره وبالذات بطني،،فانا قريت موضوع عن تجمع الماء في الجسم وتجربة ضغط الابهام فلاحظت فعلا انه مايرجع لوضعه الطبيعي الابعد فتره..

فاريد منكم لو تعرفون اطعمه تخلصني من هذا الماء لاني والله اتمرن بس كان مكتوب في الموضوع اللي قريته انه العسل يساعد على تجمعها وانا اتناول العسل الاصلي طبعا على الريق وعلى بالي ينحف.

الرجاء مساعدتي وانا اصلا قبل كده ارسلت وزني وطولي وحصلت على رد من الاخت هنادي لاحقا ومسبقا من الاخت ريهام وعطتني ريجيم بس ما قدرت اسويه نظرا لظروف عملي ومشكورين على الردود الاثنين بس بكتبهم للتذكير مره اخرى.

طولي 165
وزني 68
جسمي كظري او تفاحه
عمري 27
بالله عليكم مدوا لي يد العون الله يساعدكم لان نفسيلتي تعبانه من سمنتي الغير متناسقه وبصراحه ما احب الريجيم بس ممكن اخفف لاني اصلا ما آكل وايد وبديت احسب السعرات الحراريه للاكل اللي آكله..

وجزاكم الله الف خير

الله يعطيك الف عافيه يادكتورتنا...على النظام
بس عندي استفسار هل التزم بهذا النظام مدة ثلاث اشهر بحذافيره ؟؟
ممكن شرب الشاي او القهوه بين الوجبات ت او في الصباح؟
هل استطيع زيادة مدة المشي الى ساعه...؟؟
هل استطيع ان استغني عن الخبز والتوست؟؟كنوع من السرعه في النزول اذا قطعت النشويات،أستطيع تركها ولا تمثل مشكله بالنسبة لي.
آخر موعد لأكل طعام العشا يكون متى؟
وجزااااااااك الله الف خير على الإفاده فأنا ناويه التزم جاده بالنظام الذي توصفينه لي
بس ان شاء الله اقدر انزل وزني بأذن الله..

انا اللي اعرفه انه الجلوكوفاج للسكري ... بس شنو تأثيرة علىالمبايض و النحافة

ممكن توضيح أكثر ^-^