تابع تجمع حوامل الشهر السابع والثامن والتاسع

الحلوة الحلوة

سمعت انه المشدات والربط بتساعد على هبوط الرحم
انتبهي

وهاي معلومات عن الحمل

من الاسبوع ال 35 للاسبوع الاربعين


الأسبوع الخامس والثلاثون

مازال طفلك يتابع نموه ليزداد في حجمه. فقد وصل وزنه خلال هذا الأسبوع إلي 5 باوندات (2500 جرام ) بينما بلغ طوله 18 بوصة ( 45 سنتيمتر ).

ولأن حجمه الآن يملأ الرحم فلن يستطيع القيام بحركات بهلوانية بعد الآن ولكن معدل حركاته التي تشعري بها لن يتغير، وخلال هذا الأسبوع يكتمل تطور الكلية تماما لتصبح قادرة علي العمل. كذلك الكبد أصبح الآن قادرا علي التخلص من بعض نواتج عمليات التمثيل الغذائي

معظم أجزاء الجسم الآن أصبحت مكتملة النمو. لذا سيقضي طفلك الأسابيع القادمة في اكتساب مزيد من الوزن.

أما أنت فقد وصل مستوى رحمك الآن إلى أسفل الضلوع. بينما زاد حجمه 15 ضعف حجمه الأصلي. ولو استطعت رؤيته من الداخل لوجدتي أن به كمية قليلة من السائل الأمنيوني. بينما معظمه مشغول بطفلك الجديد

طبعا هذا الرحم المتزايد في الحجم. يؤثر على باقي الأحشاء حيث قد تصابين ببعض الحموضة. و غيرها من مشاكل متعلقة بالهضم. إما إذا لم تعاني من أي متاعب فيجب أن تحمدي الله حمدا كثيرا لأنك من القلة التي لا تمر بهذه المشاكل.

سوف تحتاجين من الآن إلي متابعة أسبوعية مع طبيبتك، وسوف تطلب منك عد حركات طفلك على مدار اليوم كدليل على معدل نشاطه

كذلك ستحتاجين لعمــــــــــــل مزرعة لتتبع نوع معين من البكتريا التي تسمي. . ( Group B streptococci (GBS

هذه البكتريا تكون غير ضارة للكبار ولكن أثناء الولادة قد تؤدي إلي عدوي لطفلك مسببة له مشاكل مختلفة فلو وجد أنك حاملة لهذه البكتيريا – وهذا يحدث في 10 – 30 % من السيدات الحوامل - فسوف تحتاجين لبعض المضادات الحيوية للتخلص منها قبل ميعاد الولادة.

الأسبوع السادس والثلاثين:

يستمر صغيرك في النمو يوماً بعد يوم (حوالي 30 جرام كل يوم)، فيبلغ وزنه الآن حوالي 6 باوند أي 2700جرام، طول الجنين الآن حوالي 19 بوصة، أي حوالي 48 سم لان البوصة 2. 5 سم.

يبتلع الطفل بعض الإفرازات في السائل الامنيوسى الذي يحيط به ليكون البراز الأسود الذي يخرجه بعد الولادة وهو شئ طبيعي جداً.

بنهاية هذا الأسبوع لو حضرت ساعة الولادة في أي لحظة سيكون طفلك مكتمل التكون، غالباً يكون الطفل قد أخذ الوضع الطبيعي للولادة (الرأس لأسفل)، أو في حالات قليلة قد تحاول الطبيبة مساعدته على اتخاذ هذا الوضع من خارج البطن


أما عنك أيتها الأم مع احتلال الصغير لحيز كبير من بطنك قد تشعرين بالامتلاء وعدم الجوع كما في السابق في الأسابيع السابقة ولذلك عليك بالوجبات القليلة الكمية على فترات اكثر تقارباً.

وفي نفس الوقت عندما يبدأ طفلك بالانزلاق داخل الحوض وهو ما يكون قبل الولادة بمدة (خاصة في الطفل الأول) يقل الشعور لديك بالحموضة وصعوبة التنفس وهو ما كنت تعانين منه سابقاً.

ولكن بالطبع سيزيد الضغط على اسفل البطن وسيصعب المشي عليك، كما تبدأ الانقباضات التحضيرية للرحم وعلى فترات اكثر تقارباً

لذلك عليك بتحضير حقيبة الولادة التي ستأخذينها معك للمستشفى، وعليك التأكد من كيفية الوصول لطبيبتك إذا حانت لحظة الولادة



كيف ستعرفين هذه اللحظة؟!
عندما تتقارب الانقباضات لتكون كل خمس دقائق وتكون مؤلمة، أو عند تسرب مياه أو حدوث نزيف، وكذلك لو شعرت بقلة مفاجئة في حجم بطنك أو بصداع مستمر وزغللة بالعين عليك بمراجعة الطبيبة.

وأخيراً عليك بتجنب السفر بالطائرة الان حتى لا تلدى في الجو، وعلى كل حال معظم خطوط الطيران تمنع سفر الحامل في شهرها الاخير


مازال طفلك يكتسب المزيد من الوزن. حيث وصل وزنه إلي 6باوندات ( 3000 جرام تقريبا ) بينما يتجاوز طوله 19 بوصة ( 46 سنتيمتر ) والآن هو يتخلص من الكثير من الشعر الذي كان يغطي جسمه في الفترة الماضية من الحمل. كذلك يتخلص من الطبقة الشمعية التي كانت تغطي الجسم كطبقة عازلة بينه وبين السائل الأمنيوسي. .

وهو يقوم بابتلاع هذه الأشياء بالإضافة للأفرازات الأخرى. وكل هذا سيبقي في أمعاءه إلي بعد الولادة حيث تخرج في صورة سائل أسود. يسمي الميكونيوم وهو أول أول ما سيقوم طفلك بإخراجه من جهازه الهضمي.


في نهاية هذا الأسبوع ستكونين قد أكملتي فترة الحمل. ويطلق على الطفل الذي يولد من الأسبوع 37 إلى الأسبوع 42 الطفل مكتمل فترة الحمل، بينما قبل الأسبوع 37 يكون قد ولد مبكرا، وبعد الأسبوع 42 يكون مولود متأخر.


وينبغي الآن أن تكون رأسه إلي الأسفل متخذا الوضع المثالي للولادة أما إذا كان غير ذلك فإن طبيبتك قد تحاول تعديل وضعه بيدها باستخدام بعض التكنيكات علي بطنك من الخارج


أما عنك. ففي هذه المرحلة وبسبب ضغط الرحم علي أحشائك الداخلية فإنك لن تشعري بنفس الرغبة في الطعام والتي كانت عندك منذ أسابيع قليلة. لذا تناول الوجبات الصغيرة والمتعددة و المفيدة، بينما ستتحسن الأعراض التي كانت تضايقك مثل الحموضة و صعوبة التنفس وذلك لأن طفلك يهبط للأسفل ليستقر اكثر في الحوض مستعدا بذلك لعملية الولادة مما يخفف الضغط علي حجابك الحاجز ولكن بالمقابل سيزداد الضغط على الأحشاء الموجودة في الحوض مما يجعلك تشعرين بالحاجة للذهاب إلي دورة المياه مرات كثيرة كذلك قد تعاني من بعض الصعوبة أثناء المشي.


كذلك ستلاحظين أن معدل انقباضات الرحم تزداد في العدد. ويجب أن تسألي طبيبتك عن علامات بدأ الولادة. . والتي منها أن تكون انقباضات الرحم منتظمة كل خمس دقائق ويظل هذا الوضع لمدة ساعة كاملة.


كذلك توجد أحوال أخرى تتطلب سرعة الاتصال بطبيبتك. مثل:

1- انفجار جيب ماء الرأس أو حتى وجود تسرب للسائل الأمنيوسي.

2- إذا شعرتي بصداع شديد.

3- آلام شديدة في البطن

4- نقص في معدل نشاط طفلك.

5- وجود نزيف مهبلي.



الأسبوع السابع والثلاثون.

بالنسبة لطفلك تهانينا. فحملك الآن اكتملت مدته وهذا يعني أن طفلك قد أصبح مستعد تماما للحياة خارج الرحم. . وخلال هذه الفترة سيزن طفلك أكثر من 6 باوندات ( 3000جرام ) كذلك سيتراوح طوله بين 19 و 20 بوصة ( 46 و 50 سنتيمتر ).

معظم الأطفال تولد بشعر يغطي رؤوسهم ويتراوح طوله من 2. 5 سنتيمتر إلي 4 سنتيمتر. .

أما عنك أيتها الأم فخلال الأسبوعين القادمين أنتي في انتظار الدخول في عملية الولادة لذا استغلي هذا الوقت في إعداد الأشياء التي سيحتاجها طفلك.

هل تحلمين بأشياء غريبة في هذه الأيام ؟؟؟ ربما يحدث ذلك بسبب اقتراب موعد الولادة وقلقك عليها. توكلي على الله واتركي له كل أمورك ولن تندمي أبدا. .

إذا لاحظتي وجود إفرازات مخاطية مصحوبة ببعض القطرات من الدماء الخفيفة. فهذه علامة على بدأ عملية الولادة. لأن هذه هي الكتلة المخاطية التي تسد عنق الرحم ونزولها يعني أن عنق الرحم بدأ في الاتساع استعدادا للولادة، اتصلي بطبيتك فورا و اعلميها.



الأسبوع الثامن والثلاثون:

طفلك يزداد جمالا. . يتراوح وزنه الآن بين 6 و 7. 5 بوصة. أي ما يعادل من 3 إلي 3. 75 كيلوجرام أعضاؤه مكتملة النمو. . وجاهزة للعمل بكفاءة خارج الرحم.

هل تتسائلين عن لون عين طفلك؟؟ لك ان تعلمي أن لون عين طفلك قد يتغير خلال التسع شهور الأولي من حياته حيث تكتسب القزحية مزيد من الصبغات. ولكن إذا ولد طفلك بعينين بنيتين فغالبا سيظل لونها ثابتا. . كذلك إذا كان لون عينيه رماديا. بينما الأرزق قد يتحول للون رمادي أو أخضر أو بني

أما بالنسبة لك راقبي جيدا معدل حركات طفلك كدليل علي نشاطه. قد تعانين من صعوبة النوم ليلا وهذا يرجع إلي قلقك. هوني علي نفسك وخذي الأمر ببساطة أكثر. .

تورم كاحليك في هذه الأسابيع طبيعي جدا. ولكن في حالة تورم يديك أو وجهك أو شعورك بصداع رهيب أو اضطراب في الرؤية. . عليك الاتصال سريعا بطبيبتك لأن هذه قد تكون علامات منذرة لتسمم الحمل



الأسبوع التاسع والثلاثون:.

طفلك مستعد الآن للخروج للعالم الخارجي. مازال يكتسب بعض الوزن في صورة طبقة دهنية تحت الجلد والتي ستساعد في الحفاظ علي درجة حرارة جسده ثابتة مع التغييرات الجوية. طوله الآن يتجاوز 50 سنتيمتر ووزنه قارب 4 كيلو جرامات

أما عنك فخلال زيارتك للطبيبة ستقوم بفحص بطنك لمتابعة نمو طفلك ووضعه. كذلك قد تقوم بفحص مهبلي لتتبع اتساع عنق الرحم استعدادا للولادة. .

لو انقضى هذا الأسبوع دون أن تلدي لا تقلقي فحوالي 5 % فقط من الأطفال يولدون في الميعاد المحدد لهم، ومع تأخر ميعاد الولادة فكل ما ستحتاجينه متابعة مع الطبيبة لمراقبة حالة طفلك والتأكد من أنه يتمتع بصحة جيدة.


الأسبوع الأربعون
يزن الطفل الآن حوالي 4 كيلوجرامات. . بينما طوله 50 سنتيمتر. و للعلم فإن كل يوم طفلك ينمو أكثر. و لكن العظام المكونة للجمجمة لن تلتحم لكي تزيد من مرونة الرأس وتساعد علي مرورها من قناة الولادة

أما عنك. فبالرغم من تطور العلم إلا أنه لا توجد وسيلة تحدد متي تبدأ عملية الولادة، قد تظنين أنك قد تأخرتي عن ميعاد ولادتك المفترض، ولكن قد يكون هناك خطأ في حساباتك لمدة حملك، وحتى وإن كنت فعلا متأخرة، فحتى الخبراء لا يعلمون تفسيرا لمثل هذه الحالة.

أهم شيء في هذه الفترة هي متابعة حالة طفلك سواء بعدك لحركاته أو بفحص الطبيب. ولكن أمامك أسبوعين قبل أن تكوني فعلا أصبحت متأخرة عن ميعاد ولادتك.


الأسبوع الواحد والأربعون:

طفلك مازال ينمو ووصل وزنه الآن إلي حوالي 4 كيلو جرامات.

إذا لم تتم عملية الولادة بحلول الأسبوع القادم فسوف تقوم طبيبتك بتحفيز بدئها صناعيا بإعطائك بعض الأدوية والمحاليل والتي تؤدي إلى دخولك في الولادة، وذلك لأن تأخر ولادة الطفل يعرضه ويعرضك لمضاعفات عديدة.

ولك أن تعلمي أن 5 -6% فقط من النساء يلدن بعد ميعاد ولادتهم الحقيقي.

هاي لانه لازم تتغذوا منيح يا صبايا يا حلوات


توصيات غذائية خاصة بالمرأة
لها أون لاين

من يقرأ العنوان يتبادر إلى ذهنه أن يسأل.. وهل لحواء وصايا تغذية غير تلك التي تقدم لآدم؟

نعم.. للمرأة خصوصية تنبع من طبيعة جسمها والحالات الخاصة التي تمر بها كالحمل والولادة والإرضاع والدورة الشهرية، وما ينتج عنها من الإصابة بهشاشة العظام وحاجة الحديد.


مكونات الغذاء الصحي التي لها أهمية خاصة للنساء:

1- الفيتامينات والمعادن:

هناك عدة فيتامينات ومعادن تكون عناصر أساسية للغذاء الصحي، وإن الغذاء المتوازن ليفي بمتطلبات المرأة من تلك العناصر، ومع ذلك ومن أجل صحة جيدة يجب أن تهتم النساء بوجه خاص بتناول معدنين اثنين هما: الكالسيوم والحديد.


- الكالسيوم:

على المرأة أن تعمل على زيادة مصادر غذائها من الكالسيوم خصوصاً أثناء سن المراهقة والبلوغ المبكر، وأكثر الأوقات أهمية لتناول كميات كافية من الكالسيوم هو أثناء نمو العظام وتصلبها وهي فترة تستمر حتى سن الخامسة والثلاثين تقريباً.

هذا ما تقوله الدكتورة ماريلين استيفنسن "اختصاصية التغذية المسجلة في مركز سلامة الأمريكية (FDA)..

وتضيف أن الفكرة هو أنك لو استطعت أن تبني الذروة من مخزون الكالسيوم في وقت مبكر فقد يؤدي هذا إلى تأخير الكسور التي تحدث في أواخر العمر.

إن حصة التغذية الموصى بها من الكالسيوم للمرأة من سن 19 إلى 24 هي 1200 مليجرام في كل يوم.

وتنخفض الحصة للمرأة من سن 25 فأكثر إلى 800 مليجرام، ومع ذلك تظل هذه كمية كبيرة.

وتظل الحاجة مستمرة طوال الحياة للمصادر الجيدة من الكالسيوم الغذائي.


كيف نحصل على كمية كافية من الكالسيوم من غير الحصول على سعرات كثيرة ودهون خصوصاً أن المواد الغذائية التي تحتل قمة جداول الكالسيوم وهي الحليب والجبن والآيس كريم، هي أغذية غنية بالدهون والسعرات؟

تقول الدكتورة استيفنسن إن هناك اختيارات كثيرة من الأغذية منخفضة الدهون، فهناك الحليب قليل الدسم بديلاً عن الحليب كامل الدسم، وهناك عدة أنواع من الجبن قليل الدسم والزبادي قليل الدسم، وهناك بدائل كثيرة للآيس كريم مثل الزبادي المجمد.

بالإضافة إلى منتجات الألبان وتشمل المصادر الجيدة للكالسيوم: سمك السالمون والسردين والتوفو "خثارة فول الصويا"، بعض الخضراوات مثل البروكلي والبقوليات (البازلاء والفاصوليا) ومنتجات الحبوب المدعمة بالكالسيوم والمكسرات وبعض الفواكه مثل التين الطازج والمجفف.


الحديد:

تحتاج المرأة إلى 15 مليجراماً في اليوم من الحديد أي بزيادة 5 مليجرامات عن حصة الرجال، وتحتاج النساء لهذه الزيادة لأنهن يفقدن حوالي 15-20 مليجراما من الحديد كل شهر أثناء الدورة الشهرية.

وفي حال عدم وجود كمية كافية من الحديد قد تنشأ أنيميا (حاجة الحديد) والتي قد تسبب أعراض كثيرة تشمل: الشحوب والإرهاق والصداع.

أما عند وصول المرأة إلى سن اليأس (انقطاع الطمث) يبدأ مخزون الجسم من الحديد في الزيادة، لذلك فإن حاجة الحديد عند المرأة فوق الخمسين من العمر تشير إلى فقدان الدم من مصادر أخرى ويجب أن يتم الكشف عنها بالفحص الطبي.


الحديد الهيمي:

تمتاز المنتجات الحيوانية مثل اللحوم والأسماك والدواجن بكونها مصدرا جيدا ومهما للحديد، بالإضافة إلى نوع الحديد الموجود فيها، ويعرف بالحديد الهيمي ويتم امتصاصه بسهولة وكفاءة في أمعاء الإنسان.


الحديد غير الهيمي:

الحديد التغذوي الذي يكون مصدره هو النبات ويعرف بالحديد غير الهيمي ويوجد في البازلاء والفاصولياء والسبانخ والخضراوات الورقية الخضراء الأخرى والبطاطس والحبوب الكاملة ومنتجاتها ومنتجات الحبوب المدعمة بالحديد، ومع أن الحديد غير الهيمي الموجود في الوجبة يتأثر بمكونات الوجبة الأخرى وإضافة كميات صغيرة من اللحم أو الأغذية التي تحتوي فيتامين (C) يساعد على زيادة امتصاصية الحديد الكلي من الوجبة.


خصوصية أخرى: مراقبة الوزن
توصي هيئة الغذاء والتغذية بالمجلس الوطني للأبحاث بأن تتناول المرأة العادية ما بين سن 23-25 من العمر حوالي 2.200 سعراً في اليوم حتى تحافظ على وزنها.

وتقول دكتورة استيفنسون إن أفضل طريقة تعرف بها المرأة إذا كانت تأخذ السعرات الصحيحة هي أن تعتلي الميزان، ولكنها تحذر من خفض السعرات إن وجدت المرأة زيادة في الوزن خاصة إذا كانت تأخذ في حدود 1500 لأن معنى ذلك عدم الوفاء بالمتطلبات اليومية لأجل غذاء صحي.

وتنصح المرأة في مثل هذه الأحوال بألا تفكر فقط بخفض السعرات وإنما بزيادة التمارين الرياضية، فالسعرات ليست كل المعادلة للتحكم في الوزن حيث إن النشاط البدني بحرق السعرات يزيد من نسبة اللحم الأحمر إلى كتلة الشحوم وتزيد فعالية تمثيل الغذاء.

إذاً الجمع بين التحكم في السعرات وزيادة النشاط البدني يساهم في الوصول إلى الوزن الصحي.

أما إن كنت تأكلين بشراهة، فلعلك تعرفين ما عليك فعله.


وللكولسترول خصوصية أيضاً

غالباً ما تكون لدى النساء نسبة أعلى من الرجال في نوع مرغوب فيه من الكولسترول الجيد وهو كولسترول الدهون الشحمية مرتفع الكثافة (HDL-C) وذلك حتى زمن انقطاع الطمث، وهذا ما قاد بعض الباحثين للاعتقاد بوجود علاقة بين مستوىHDL وهرمون الإستروجين.

ولكن ليس معنى ذلك أن تتجاهل المرأة نوعية الدهون التي تأخذها، فالغذاء عالي المحتوى من الدهون المشبعة والكوليسترول قد تظل مع ذلك مشكلة محتملة.

مستوى الكولسترول في الحدود المقبولة يجب أن تكون من 200 و239 مليجراما وأي مستوى أكثر من 240 مليجراما يعتبر عالياً مما قد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب التاجية.

والكولسترول يوجد فقط في الأغذية ذات المصدر الحيواني مثل صفار البيض ومنتجات الألبان، اللحوم، الدواجن، المحار وبكميات أقل من الأسماك وبعض المنتجات المصنعة التي تحتوي على أغذية حيوانية.

وأهم من تحديد كمية الكولسترول بأقل من 300 مليجرام تحديد محتوى الدهون المشبعة بأقل من 10% من السعرات الكلية.

كما تقول خبيرة المعهد الوطني للقلب نانسي ايرنست وتضيف بأن يكون تركيز الفرد ليس فقط على مستوى الكولسترول، ولكن الأهم التركيز على تقليل كمية الدهون المشبعة.


أما الدهون فهي أكثر خصوصية:

تموت في الولايات المتحدة 27 امرأة من كل 100.00 امرأة سنوياً بسبب سرطان الثدي، وفي اليابان تموت 7 نساء فقط من كل 100.00 امرأة كل سنة بسبب سرطان الثدي نفسه.

ويعتقد العلماء بأن هذا الفرق في معدل الوفيات له علاقة بكمية الدهون الموجودة في الغذاء في كل بلد: 40% من غذاء المرأة الأمريكية مقابل 20% من غذاء المرأة اليابانية.

يقول دكتور جيفري ماكيتا "مدير برنامج التوعية بالسرطان بالمعهد القومي للسرطان": نفتقد بشدة لوجود علاقة بين الغذاء عالي المحتوى من الدهن وسرطان القولون والمستقيم.

لكن كما نعلم فإن الدهون مهمة جداً في أغذيتنا فهي تزود بالطاقة وتساعد الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات.

ولكن في المقابل فإن المشكلة في الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الدهون مثل الفطائر والدونات والآيس كريم وشرائح اللحوم الدهنية فإن الإنسان قد يأكل منها بكميات كبيرة.


لذلك يجب أن نعلم أنه من أجل غذاء صحي فإن تقرير المجلس القومي للأبحاث (أمريكا) عن الغذاء والصحة يوصي بتخفيض نسبة الدهون لأقل من 30% من مجموعة السعرات الكلية المستهلكة.

سلااااااام..

اخباركم؟؟؟

<<<< فرحانه داخله التاسع....

انا البارحه كنت احس بالم ماسك ظهرييييييييي وكل ما شد احس ينزل على بطني ورجولي....
والصبح كان الالم تحت... شده مع الم واتروح وترجع<<< خفت لين ما خف الالم تحركة.. واااااه..

واذا خايفين من اوزانكم وكيف بتنزلون,,,,,,, تعالوا اقولكم شي...

زوجة اخوي زااااادة وااايد... اكثر عن 15 كيلو... وبعد ما ولدت نزلت 10 كيلو في 10 ايام...... ويوم كلمت دكتورة التغذيه قالت لهاااا عااادي... لان اغلب الوزن يكون ماي متجمع يعني مو شحم ولحم.....

وقالت لها اخطر شي تسوين رجيييييم قبل ماتكملين 6شهور..... وقالت كلي عادي فترة الاربعين ولا تخافين من الوزن عادي اذا زاد.. وبعد الاربعين تعالي نسوي لج نظام غذائي للمرضعات......

وسالتها ليش الرجيم خطر.... قالت لانه يأثر على الحليب.. واحتمال يتزقف من عندها والبيبي بعده ما اخذ مناعته... لانه صارت مع زوجة اخوي الثاني... من ولدت وهي اتسوي رجيم وماترد على الاحد حتى على الدكتوره..... والله يا بنات بنتها حرام ما كملت 6 شهور الا وهي ماترضع منها... تقول وقف الحليب..<<<<< مثال حي من بيتنا...ههههههههههههههه

فلا تسووون رجييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم....... اهم شي الرياضه.......

مشكووووووووره منى على هالمعلومات....

قوووود تيست... وينها...<<<<< عندي احساس انها تولد....

الله يسهل عليها..