السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خواتي العزيزات الصيف على الأبواب واحنا في هذا الموضوع راح نوضح الأستعدادات المختلفة الي ممكن تقومين بها للحصول على مظهر مختلف في هالصيف
نستقبل فصل الصيف في هذا العام بمزيد من التغييرالذي يحمل المرح والسعادة ويطمح ال صحة افضل
ومظهر أجمل
ففي هذا الفصل تتكون لدينا أجمل الذكريات ونقضي فية العطلة في نشاطات نهواها
لذلك نكون متحمسين له اكثر من انه سيحمل نسائم ساخنةأو جو سيء
وفي هذا المو ضوع أستعدادات شاملة لفصل الصيف منها
صحة - عناية بالبشرة - شعر-أزياء واكسسوارات
نبداء في الجسم وصحتة وكلنا متفقين على انة لازم علشان تحصلين على مظهر
جديد انك تخسرين بعض الكيلوجرامات وممكن تحققين هذا من خلال اتباع نظام
دايت صحي ام اذا كان وزنك اقل من المعدل الطبيعي للحصول على مظهر
مختلف لازم تضيفين بعض الكيلو جرامات وممكن ترجعين للأقسام المتخصصة
في عالم حواء وتنتظمين مع المجموعة المناسبة لكفي نظام غذائي
اما الغذاء في فصل الصيف بوجه عام يختلف عن بقية الفصول
فهو يعتمد الفاكهة والعصيرات لتعويض الجسم ما ينقصة من السوائل
سوف نتحدث عن ذالك بشيء من التفصيل
الوجبات يجب ان نقلل فيها نسبة الكربوهيدرات مثل البطاطا والأرز زالمعكرونة وتكون مشتملة اكثر على الألياف المتوفرة في الخضر والفاكهة وكمية جيدة من البروتين الموجود في اللحوم والبيضاءمنها افضل من اللحوم الحمراء
الحساء جيد كذالك في فصل الصيف وخفيف الهضم ولا يقتصر تناولة على فصل الشتاء فقط ويعطي الجسم شيء من الأنتعاش
الدجاج والسبانخ من الطباف الجيدة
الأسماك من الوجبات المناسية كذالك
السلطة بأنواعها سلطة الفاكهة كذالك
الفاكهة المثلجة طبق منعش ومغذي ... الموضوع لم يكتمل بعد ارجو عدم الرد او نقلةحتىينتهي رجااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء من كل قلبي
