شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

11

  1. @dod_mfaaosh

    عزيزتى دلوعه كلكتى مسموعه انا وحدة من جاراتى تعانى من نفس المشكله وتستخدم من عند زين الاتات شى اسمه صدف البحر يعوض عن الكلس

  3. @dar_alshfaaa

    صاحبة الموضوع
    من قراتى وتطلعى للكتب وللنت انتبهى مما يلى
    هشاشه العظام تصيب الشخص الى عنده نقص فى الكالسيوم وفيتامين D وحاولى يكون غذائك فيه الكالسيوم وفيتامين دال ..فيتامين دال بتلاقين كبسولات زيت كبد الحوت جدا مفيده فى الصيدليه وتنعطى بعد6 سنين .
    .وتتعرضين للشمس الصبح احسن مصدر له.
    حاولى تقللين من الملح واللحوم.
    اشربى الحليب ومنتجاته بكثره وخصوصا حليب الصويا طعمه مو حلو بس مفيد جدا.
    حاولى تنقعين 6 او 10حبات لوز مع حبة تين مجفف مع حليب وتخلطينه وتشربين كاس الصبح وكاس المساء جدا مفيد.
    حاولى تلعبين رياضه مهم حتى لو تمشين دورى اخذى لك كم لفه فى البيت او الحوش او الشقه .
    تجنبى الحركات الى تسبب السقوط او العثور لان لو انكسر شى صعب يرجع .
    هذا من قراتى وتجاربىمع نفسى ولو تذكرت شى بقول لكم.
    وسلامتكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.