احر سلام لاحلى بنات في احلى منتدى
انا اعرفكم و متابعتكم من زمان وعارفه كثير من البنات مثل سيدة الوسط وووووووووووووو
لاكني لسا جديدة عليكم لاني توني مسجله جديد بس صراحه عرفت اختار
منتدى تعاون ولااحلى من كذا و نصايح ولا احسن يعني ماشاء الله كانكم اسرة وحده شهيتوني اكون وياكم بس لاوصيكم فيني هلاهلا واكيد ماراح تقصرون معاي
وبعد السلام والتحيه مابي اطول عليكم
عندي بس كم سؤال بس ها عاد ردو علي
اول شي عندي سؤال محرج بس شسوي انتو كلكم انشاء الله خواتي و مافي احراج
اناحامل في الشهر الخامس بسالكم افضل الله يعزكم اجلس على العادي ولا الافرنجي
وجلسة القرفصاء تعتقدون هي نفس الجلوس على العادي لاننهم يمدحونهذي الجلسه للحامل لانها تسهل الولاده بس مادري في اي شهر ممكن نبلش فيها
و ابغي اعرف بعد عن تمارين كيجل شلون اسويها باالنسبه لي انا اشد و ارخي وكلا كذا مدري عدل ولا مو عدل وشكرا
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8
سلام ..
هلا ام شبل يا قلبي ..
ان شاء الله الخوات ما يقصرون معك ..
جنووووووبيه والنعم- -عزيزتي ام شبل : بالنسبه للسؤال الاول انا من رائي ان الافرنجي اريح للحامل وبالنسبه للقرفصاء بصراحه ماعرفها اما تمارين كيجل ياعيوني اللي اعرفه انك كانك تقطعين عملية التبول اكرمك الله يعني تشدين وتغريبا تعدين للعشره وبعدين ترخين وهكذا تكرري التمرين واذا تبين نصيحتي اختي عليك اثناء النفاس اتباع برنامج كتبته الاخت فيافي في منتدى واحة المراه والله نتائجه مذهله واذا فيه سؤال ثاني تحت امرك عيوني .
- اهلا فيك
الحمام العربي احسن من الافرنجي لان قرأت ان الحمام العربي افضل لعضلات الجسم السفليه
×××××××× - الاخت انيقة
جلسه القرفصاء مو نفس الي بالصوره
المقعده في جلسه القرفصاء لا تلامس الارض و هي مثل ما قالت الاخت ام شبل نفس الجلوس على العادي:26: - كلهن مافيهن ضرر انشاءالله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.