يابنلت فى حل للزوايد والشحم اللى فى منطقه الظهر

فيه حل هو الجلوس دائما باستقامة جربي لو شهر وتشوفين وانا اعتقد انك تجلسين منحنيه قليلا صح هنا يصير سوء توزيع للشحوم وبالتوفيق :)

روحي قسم علاج السمنه والنحافه بتلقين الحل

up

فووووووووووووووووووووووق

فيه تمرين لو تستمرين عليه مرررة مفيد لهالمنطقة ...

اللي هو ....

توقفين مستقيمة .. ثم تميلين يسار ليما تلمس يدك جانب ركبتك ..

ثم عاليمين نفس الشي ..

هذا سويه يوميا عشر دقايق او ربع ساعة ..

ممتاز لهامنطقة و للخصر بعد ..

بالتوفيق ..