ماهي الاطباق التي فيها حديد .

السلام عليكم
باختصار شديد أ- امنعى فورا
اللحم
الجبن
السكر
اللبن
الطماطم
الفلفل
الباذنجان
السبانخ
ب- اكثري من
1-اعشاب البحر مثل
الارامى
الوكامى
النورى
الكومبو
الهيجيكى
فهى تحتوى على نسبه عاليه من الحديد
2-الخضار مثل
الكوسه
القرنبيط
الجزر
الكرنب
الفجل
الفاصولي
الخرشوف
البصل والثوم
3-الورقيات مثل
الملوخيه
ورق الفجل
ورق اللفت
ورق الجرجير
الشبت
البقدونس الكسبرهالخضراء
4-البقول مثل
الحمص
الفاصوليه حمراء او بيضاء
اللوبيه
العدس
شافى الكلى او الادوكى بينز
الترمس
5-الحبوب مثل
الرز الكامل
القمح الكامل
الشعير الكامل
الذره
الدخن
السمسم والطحينه
6-العسل الاسود مع الطحينه
7-وطبعا القمح المبرعم وهو مذكور فى المنتدى كيف تبرعميه وفوائده
وسمعت وصف فى التلفاز من الدكتور عادل عبد العال هى
بن = عصفر = سكر نبات
ولكن للاسف لا اعرف الطريقه ولا المقادير بس اعتقد ملعقه من كل واحده عموما هذا من باب العلم بالشىء
خلى بالك اهم ما فلى الموضوع اعشاب البحر والقمح المبرعم او المنبت
ارجز ان اكون قد افدتك
تحياتى لك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

السبانخ فيها نسبه عاليه جدا من الحديد +البقدونس +الجرجير
وحاولي تشربين كاس عصير برتقال في اليوم وبتشوفين في اقل من اسبوع ان حالتك تحسنت
وباالعافيه انشاء الله .

حبيبتي سلامتك انتي وولدك ماتشوفون شر :26: كلي طماطم وسبانخ والخضار الورقيه مثل البقدونس والخس والجرجيروالملوخيه بعد عندك المكسرات والكبده

السلام وعليكم................
حبيت أضيف بجانب الماكولات الغنيه بالحديد المشروبات وأهمها وأغناها بالحديد ...................
الزبيب اليماني الأسود +المشمش المجفاف (قمر الدين) ينقع في ماء ساخن ثم يترك ليبرد ثم يخلط
في الخلاط............وأنشاء الله النتيجة طيبة............وشكرًا:26: :26: