مطلوب 3 بنات _ عشان نتمرن ونشجع بعض ( مشكلة الارداف والجوانب )

@hashmyh_1

مبارك عليكم الشهر
بدخل بالموضوع بدوووون اي مقدمات

انا وزني 46 كيلووو بتقولون ضعيفه _ صح
بس عندي سمنه متوسطه في الارداف والجوانب والمؤخره ( الجزء السفلي يعني )

اكتشفت ان الريجيم لهالنوع من الجسم ما ينفع _ ليييش لان السمنه تتركز في مكان معين
فالحل الاكيد باذن الله هو الرياضه والتمرينات المناسبة لهاي المنطقه _ والمشي

فشو رايكم نسوي تجمع ونتمرن عشان نضعف ونتخلص من هالمشكله _

واللي كان عندها هالمشكله وحلتها ياليت لو تساعدنا ( الردود من الاخوات المجربات فقط ) ما اريد وحده تقول سمعت ووو ومن هالكلام الرد فقط للي عانت عشان تفيدنا اكثر ونسألها وتكون قادره على الرد بالتفصيييل :42: سواء كان بتمارين او بمشروبات تخفف هالمنطقه او اي شي المهم وحده كانت تعاني من هالمشكل


انا عندي صور تمارين بس للاسف ما اعرف انزلها بس مش مشكله
كل وحده تكتب افضل 5 تمارين لهالمشكله _ انا الحين راح اسوي سيرش واكتب التمارين بس ها ما اوصيكم بالردود :42:

8 تعليق 800 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

8

  1. @hashmyh_1

    صاحبة الموضوع
    ليش يا بنات لهالدرجة الموضوع بايخ _ كنت متحمسه وابي مشاركات عشان نتحمس بس والله زعلتوني

  3. #هاشميه#
    :(
    افـــاا عليج ولا تزعلين ولااا شيء

    :26:

    نط الحبل حلووو
    المشي
    السيكل
    الاوربتررك


    انتي كتبي التمارين اللي عندج وان شاء الله نلقى تفاعل من البنات
    يالله بانتظار تمارينج :26:

  4. @tsoahn

    هلا اختي

    فعلا فيه حركات رياضيه كثيره ناجحه وعن تجربه وفيه بعد السيكل رووووووووووووعه >> الله يعيييييينا يارب ونتخلص منهم بصحه وعافيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.