شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

7

  1. @cj

    انا كنت اثلج من الثلج عند اهلي و كانوا يعصبون على كثيير

    بس


    بعد الزواج


    انقلبت

    صرت اعصب و اصارخ على زوجي بطريقة فظيعة و زوجي بارد جدا ما شاء الله

    انا متضايقة من نفسي

    ايش الحل

    عصبيتي حتوديني في خبر كان


  2. من تجربة..

    أولاً.. العصبية..
    عليك أن تعرفي و تؤمني..
    أن العصبية ليست حلاً لأي شيء.. بل تزيد الأمور سوءاً..
    و كل شي بالهداوة يصير..
    و اعلمي أن الغضب مرض.. و أنت أول المتضررين منه..
    أما بالنسبة للتطبيق العملي..
    الأمر في بادئ الأمر يحتاج لتحكم منك..
    أمسكي ورقة و قلم..
    و اكتبي الأشياء التي تغضبك.. حتى و إن كثرت..
    و ابدأي بأمرين أو ثلاثة..
    و قرري أن تتحكمي بأعصابك في ذلك الوقت.. بأي طريقة كانت..
    إن حدث ذلك الموقف.. طبقي وصية رسول الله عليه الصلاة والسلام..
    (إن كنت واقفة اجلسي و إن كنت..... )
    و اشغلي نفسك بالاستغفار حتى يذهب عنك ما تجدي..

    من أول مرة ممكن ما ينفع..
    بس مرة على مرة.. يزول عنك الغضب..
    و كافئي نفسك حين تتغلبين على نوبة الغضب..
    و إن ما نجحت في إحدى المرات..
    عودي لغرفتك.. و فكري بالأمر..
    هل فعلا كان يستحق كل تلك البلبلة ؟
    و ما السبل لتجنب ما جعلك تشعرين بذلك؟

    ضعي ورقة في مكان تريه كل يوم..
    "لن أغضب.."
    "أنا أبغض العصبية.."
    "أنا أعصابي هااااادية"
    (لها تأثير عجيب هذه العبارات.. بحق)

    و امضي بالتدريج في قائمتك..
    تحذفين ما نجحت به.. حتى تنهي القائمة..


    أما بالنسبة للحساسية..
    بحق.. ما استطعت أن أتخلى عنها حتى الآن..
    لكن تحكمت بها..
    يعني.. بدأت بأن لا أظهر ما أزعجني للناس.. و إن كانوا أهلي..
    ثم تدرجت.. و صرت أفكر بما تحسست منه في خلوتي..
    و أقنع نفسي أن الأمر طبيعي.. و يجب أن لا يؤثر بي..
    ولا بعلاقتي مع غيري..
    ثم بدأت أحاول أن أتجاهل قدر استطاعتي..

    لا أقول أني ما عدتُ "أتحسس"..
    ولكن سرعان ما يذهب عني ما أشعر به..


    و عليك بالدعاء و بالقرآن..
    فإن وعاه قلبك.. كان عليه برداً و سلاماً..
    و حفظه من كل سوء..

    أعانك الله..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.