ممكن تساعدوني؟؟؟ظ

يا نااااااس معقوله مافيه احد عنده خبره



الله يسامحكم :(

من بداية الحمل، أكو تمارين خاصة بالشهور الثلاثة الأولى، وأكو خاصة بالشهور الثلاثة الثانية، وأكو تمارين خاصة بالشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل.
ويفضل طوال فترة الحمل ممارسة التمارين الخفيفة والمفيدة للحامل وهي المشي والسباحة.

انا الحين بالسابع واعمل تمارين الحبوو ليقلب الجنين

مشكووورات حبيبااااااااتي


انا سألت وبحثت وطالع ان الحامل تبدأ التمارين من الشهر الرابع



جزاكم الله الجنه

والله علمي علمك انا جبت اربعه حتى المشي ماامشي الا اذا مليت من التاسع