شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,616

  1. @aaashk_khyal

    كنت اقرا في الاول بعدين بطلت هالحركة

    الحين لازم تكون المويه جنبي

    واتقلب 60 مرة.. اول شي اكون في جهة اليمين اتباعا لسنة الرسول عليه الصلاة والسلام بعدين يسار وبعدين انام على بطني <<ياشين هالحركة

    وخلال التقليب افكر في حياتي ..المستقبل والماضي وبض الاحيان يجيني صياح الى ماانخمد :)

  2. @algod_15

    انا الحمد لله ما انام الا لين اقراء اذكار النوم
    اتقلب وانام غصب

    كثير تجيني همومي عند النوم ودموعي تغرق مخدتي بصمت والحمدلله انام بعدها

    فيه عاده عندي ما انام واذاني مكشوفه لازم اغطي راسي علشان انام ما ادري ليش
    وسلامتك

  3. @whisper_women_sa

    الحمد لله والشكر
    انا احط راسي على طول حتى والله مااعرف انا خلصت قراءة ايه الكرسي والمعوذات او لا وانام
    لاني ببساطة ماادخل للسرير الا اذا حسيت خلاص بالنعاس ونزل النوم علي
    بس صحيح احب تكون اخر وجبة لي كوب حليب ساخن مع زنجبيل لانها تعطي استرخاء للجسم
    وشكرا للموضوع

    على فكرة مرة قرات ان اذا الانسان صابه القلق وهو على السرير لابد انه يقوم من السرير ويسوي اي شغله خفيفة او يشرب كوب حليب ساخن او ياكل موزة او كوب اعشاب مثل بابونج او نعناع يعني ما ينسدح ويفكر او يتقلب لان هذي الحركة بتزيد من القلق وصعوبة النوم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.