ملف للزوجات الاوليات تفضلن بالدخول

زمرديه شوفي للمره المليون اكتب >>>>>>الله من كبر التسذبه
اناومن خلال تجاربي السابقه مع الرجيم ونتائجها الفتاكه الي ياتفتك فيني يافي نفسيتي جربت طريقه وارتحت لها وهي
اصبري اتأكد يبي يقبل الرد وإلا يقول ممنوعه

لا والله قبل جتني فوبي الكتابه خخخخخخ
شوفي اول شيءلازم قبل اي رجيم انك اتسوين إحماء يعني مثل الرياضه لازم قبل الممارسه
تمشين لو 10 دقائق + تمارين الإطاله عرفتي فأنتي بالرجيم (طريقتي ترا وإستنتاجاتي)
قبل تبدأين سوي إحماء الي هو سخني يعني إذا كنتي تبي تبداين بشهر محرم مثلاً قومي قبلها بشهر خففي اكلك بالاسبوع الاول قللي من الأكل في الوجبات الإسبوع الثاني احذفي وجبة العشاء الإسبوع الثالث حاولي تحذفين بعض الأشياء الدسمه الي متعوده عليها في الإسبوع الرابع راح تلقين إنك شهيتك قلت كثير وانك ماعد صرتي تشتهين كثير وراح تكتشفين حتماً إنك نقصتي على الاقل كيلو ونصف
شهر محرم ياالله ابداي الرجيم وعشان تتنجحين برضو شوفي انتي الاكل الي تحبينه وماتقدرين تستغنين عنه خوذي رجيم يحتوي عليه مو تجي وحده مثلي ماتحب الفواكه كثير ومدمنة نشويات اتقوم انسوي رجيم الخضار والفواكه لأ مستحيل لأني راح افشل بس انا رجيمي دائماَ يحتوي على( الحليب لأنه يشبع مره وبالصيف ما تصدقين اشرب حليب بالنسكافه بس متى بعز الظهر واقعد إلى المغرب وانا متهوم علي ه لأنه يشبع وما احس ابجوع ما شاء الله+الكعك بس اروح للمخابز المتنوعه عشان اشكل شيء سميك وشيء بنخاله وشيء كأنه حصى وشيء هش وحطهم بسله تفتح النفس + خبز البر الي يسمونه المصاريا العيش وفيه مخبز لنا 10 سنوات معاه ما تشبعين منه ومصري يظبطه مره ما شاء الله + خبز بر الدانوب الخفيف لذيذ مره+ الاجبان وبنفس الوقت اشكل منها دسم وعادي فيتا وايرلندي الأصفر روعه وعند الدانوب سعره خيال غير الدانوب يبيع الكيلو ب57 هو يبيعه ب27 شكلهم مادرو والحين يبيعونه الكيلو ب30 بس رهيب بشكل
الرجيم الي ابي اقولك مو رجيم لن انتي اختاري الي يناسبك + الي قلت لك اهم شيء ما تفشلين لأنه انتي اترسخين بعقلك الباطن انك راح تنجحين بس كثرة الفشل راح تؤدي للتحطيم واليئس عادةً فانا احاول العب على معدتي بها الشهر واعودها على قل الاكل فتقتنع وتكتفي بالقليل>>>كاني كثرة فلسفه
المهم الرجيم >>>قولي اخيراً هو علبة زبادي +ملعقه كبيره نخاله +ملعقه صغيره شومر مطحون اخلطيهم وكوليهم قبل الوجبه بنصف ساعه على الاكل راح ينتفخون ابطنك وراح تحسين ابشبع وماراح تقبلين على الوجبه بجوع لأراح تكتفين بالقليل

على فكره الرجيم الكيميائي خطر وغذا تركتيه رجعتي اشد من الاول انا هذي طريقتي بس اكل فواكه لو حبه باليوم