¨°o.O (( رابطة المتحزمات)) O.o°"

رووووووووز الف مبروك حبيبتي

اكيد لازم يتغير شكلك على هالنقصان ماشاء الله

اذا انا وانا مانقصت كثير تغير شكلي

فمابلك بنفسك

راح ينبهرون الناس

ان شاء تكملين النزول على خير وصحه

واحنا معك يارب

بنت الكبيسي كم نقصتي في هاي الفتره

أم يحيى 2
أول شي أبغى أسالك ما تحسين بالم إذا أكلتي عادي ؟؟
ثانيا أقترح عليك ترجعين للشوربات الخالية من الدهون وتخلين غداك وعشاك ملوخية , بامية ,عدس ,شوربة خضار مسلوقة ومطحونة , سبانخ , وتتفنين فينهم مرة مع طماطم وصلصة ومرة بدون , مرة ثوم وتوابل , ومرة بس بصل , حتى الغنوج أحس لذيذ , والبطاطس المشوي تهرسينه مع ملح بدون زبدة طعمه يدوخ , حاولي بهذولا الأكلات سعراتهم قليلة ويشبعون , ويدفون الجسم بالبرد , بعدين أحس ممكن تخليهم أطباق صحية لك وللعائلة في الغدا , عشان ما تحسين إنهم لك لحالك وانك الوحيدة المعذبة في العائلة
ولو شفتي نفسك ما قدرتي تلتزمين أقترح تطلبين من الدكتور يضوق لك
وأنا أحس إنه كلما شفتي نفسك بتخربطين بالاكل ذكري نفسك بالعملية وتعبها , وذكري نفسك بالصيف وزيارة أهلك , وكيف ممكن ينبهرون بشكلك الجديد , والملابس الجديدة اللي ممكن تشترينها قبل نزلتك لهم , هذا يعطي حافز إضافي
وربي يوفقنا للوصول لمرادنا بصحة وعافية
رووزا
واااااااااو , الموقف اللي قلتيه خيالي , شعور رائع لما تحسين نفسك نجمة الجلسة والكل منبهر فيك , أكيد في هذيك اللحظات كنت تحسين نفسك فراشة ولا عصفورة , وينها ووين أيام أول لما كان اللي يشوفنا يقول وش فيك منتفخة ؟؟ , ولا وش فيك وارمة ؟؟ وما يكتفون بهالكلمة ويسكتون لا يستمرون بالسؤال : لا صدق أمانة ليش صايرة كذا ؟؟ من جد شكلك متغير والواحد وده تنشق الارض وتبلعه , ويحس نفسه مو انسان لا برميل .

هالووووووووو حبوبات
اسف على الانقطاع بس عندي لووووووود في الشغل مكسر ظهري طبعا علشان المهرجان غير هذا اخباري ما هي تمام بس الحمد لله اليوم عندي موعد مع طبيب العظام اشوف شو موضوع ركبي اللي صايره تعورني من شهرين هذا غير مفصل الورك ان شاء الله خير عن وزني لا جديد بس حاليا انا ملتزمه بنظام غذائي و رياضه خفيفه ما ترهق المفاصل.

اقبلوا اعتذاري لكل اللي سال عني او حط مشاركه ما قدرت ارد عليها

حسب قرائتي السريعه شفت اخبار البنات ما شاء الله فمبروك للي نزلوا و عقبال اللي ثبتوا و ضرب للي زادوا

يلا تشاااااااااااااااااااااااو