متى تنومون عيالكم للمدارس؟

ننومهم بدري يعني من الساعة 9 بس بالفترة الأخيرة خربناها شوي؟؟

المهم الاستعداد للنوم يبدأ من صلاة المغرب بإطفاء مصابيح البيت القوية وترك مصباح واحد فقط ويفضل يكون لونه أصفر خافت حتى ينبه المخ بحلول المساء لأن المصابيح البيضاء الساطعة تجعل المخ في حالتة تيقظ تام

وبعد العشاء فورا يلبسون ملابس النوم وكل واحد يتمدد بسريره حتى يجيه النوم

والمسألة تعوّد يعني لو تعود المخ على النوم باكرا راح يضبط ساعة الجسم البيوليجية على هذا الموعد

ونفس الشيء الاستيقاض باكرا

بعد صلاة العشاء يتعشون ثم على طول كل واحد يروح لسريره لاني معودتهم من يوم هم صغار على النوم بدري
واصحيهم على صلاة الفجر يصلون ثم يستعدون للمدرسه

انا ولدي في الروضه بس الحمدلله معودها الساعه 8 او 8 ونص وهو نايم

لمن يجي الظهر من المدرسه مااخليه ينام

انا بنتي تنام الساعة 9 خلاص تعودت على هذا النظام