ابي نادي صحي بالدمام << ابي اصير أم

التداوي ممتاز

وبرنزواج مشغل في الطبيشي برضو ممتاز ورخيص

بالمخازن الكبرى اسمه توني انقاي

هذولي الافضل وعن تجربه واسئله كثيره كنت اسال واستفسر نصيحه لاتطلعين من اخيارك الواحد منهم

موفقه

رتوش هلا حبيبتي ودي كثير اشترك بتوني اقاي بس ابي احد مجربه لاني اروح هناك اقص واصبغ ودايم اصادف وحده هذا وزنها ماتغير من سبع شهور اذا تعرفين احد جربه قول لي

اهليييين ام ريما

تونى اند قااى هو اللى أقصده

وراح اشترك فيه بعد كم يوم ان شالله


ونفسى انزل من وزنى 20 كيلو ...


وان شالله راح اشترك ...بس انا مشكلتى المواصلات مع انوو قريب من عندنا
ماياخذ دقيقتين

تهاني وانا بعد ودي اشترك بس ابي اتاكد من شغلهم شوفي لنا احد راح لهم
انا نفسي انزل من وزني 18 كيلوووووووووووو
يارب انزلهم بصحه وعافيهوالمسلمين والمسلمات ياااااااااااااااااااااارب

ااهللييين ام ريما ..انا ان شالله راح اشترك انا وبنت جيرانا بالنادى ع الاسبوع الجاى ..واشتراكم ب 650 ريال بالشهر ...

وفى الاسبوع تجين للنادى 5 مرات ..من 4 لين 5 العصر وفيه وقت الصباح وفيه وقت ثانى

من 5 الين 6 <<بس هذا الوقت مافيه الا 3 مرات بالاسبوع بس ..انا مثلك ابغى انزل 18 كيلو ان شالله ننزلها قرريب ..






اذا تبغين رقمهم ارسلى لى ع الخاص


وعلى فكره يا أم ريما ..النادى لما تروحين له ساعه مقسمه كالاتى
20 دقيقه تمارين رقص شرقى
20 دقيقه تمارين أيروبك
20 دقيقه تمارين شد



وكللها مفيييييده والمدربه فلسطينيه ..



هاه شوو رايك ..نشوفك ان شالله هناااك ..



انا راح تلقينى الاسبوع الجاى ..تهااانى