المشكلة مش اني ما بمارس الرياضة
مشكلتي اني بعد 5 دقائق بالضبط احس بثقل في رجلاي او هو كحالة التشجنج
لا اعرف ما هو الشعور لكني اتوقف ويزول هذا التعب وبع 5
دقائق اخرى احس في يهجم على رجلي
ما هذا الشعور وكيف اتخلص منة
:(
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3- اعتقد هذا ردت فعل العضلات لان مافيه لياقه ولانه مو متعوده على كثرة الحركه والمشي
انا واجهتني نفس المشكله في بدايتي مع المشي وكنت باديه بـ 5 دقائق فقط
ومع هذا ماكنت اقدر اواصل لكن مع الممارسه الحمد لله زالت هذي المشكله
الا ان قدرت اوصل ساعه مشي ....
يعني حبيبتي مشكلتك بتزول مع الوقت ومع الاستمراريه ابدئي بـ5 دقائق ثم تدرجي
كل يوم زيدي المده اللي تقدرين تتحملينها وراح تلاحظين مع الوقت انه عندك القدره على
المشي براحه تامه من حيث تحمل الجسم والعضلات والتنفس....
تمنياتي لك بالتوفيق... - **رويم**
بارك الله فيك رحيتيني فعلا
اشكرك
:24: - حبيبتي
والله السبب انك مو متعودة علي الرياضة
انا كنت متلك
ابدأي بالمشي 10 دقائق تم 20 الي ان تصلي الي المدة اللي تناسبك
انا الان امشي ساعة وشوي وما اتعب
اهم شئ المتابرة
وهدا رد فعل طبيعي من الجسم لانه مو متعود
لكن الرياضي متلا اللي متعود لو يوقف الرياضة يحس بآلام لان الجسم علي ما تعوديه
انت تابري ورح تشوفي الفرق
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.