شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,333

  4. @alkothr_3

    السلام عليكم ..

    مشكورة اختي بوادر الله يعطيج العافية ..

    و اسمحي ليبنصيحة للبنات اللي جاهم ( و لكم الكرامة ) امساك ..

    اولا: سؤال شكثر تشربون ماء لما شربتوا الخلطة ..

    الماء مهم جدا .. هو اللي يرطب البشرة و يمنع التشققات في الجلد .. و هذا شي مهم اذا حابين تنحفون ..

    و طبعا له فوائد كثيرة ثانية ..

    يعني اقل شي الحين مع جونا المشمس .. تشربون 8 اكواب .. او ما يعادل 2 - 3 لتر ..


    ثانيا: هل تتحركون؟

    مهم جدا للي يعانوا من الامساك ( الله يكرمكم ) انهم يتحركون مو شرط رياضة للي ما عندها عزم ..

    بس على الاقل حركة البيت تكفي ..


    ثالثا: شنو نوع الاكل اللي تاكلونه؟


    مهم جدا اكل لخضار و الفواكه الغنية بالالياف .. و طبعا الحبوب الكاملة و النخالة


    و مهمتها خفض نسبة الكولسترول و تحسن وظيفة الأمعاء ( الله يكرمكم )


    و الاهم من هذا كله حاولوا تخففون الملح شوي ..


    اتبعوا نصيحتي و شوفوا شلون تنحفون بسرعة مع هذي الخلطة اللي مفيدة ( الله يكرمكم ) لتنظيف الامعاء و اللي عندهم قولون و طبعا للتنحيف ..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.