آخر ريجيم او تخفيف ..ان شاء الله.. حياكم .. (سيتم اغلاق الموضع مع بداية المسابقة)

متابعة النقاش، صفحة 6

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

134

  1. @aankaaa_zhr_alrman24

    صاحبة الموضوع
    قلبي اسيرك يومج حلو والرياضه اكثر من ممتازه وناطرين تقولين لنا شنو عشاج

    عباتي تاج راسي .. مو مشكله على راحتج وانا مثلج بس اعرفه ابطل من الريجيم .. عباتي انا اذا رجعت للرياضه ادمنها لانها تريح اعصابي مو للنحافه لولز .. طيب ابي اسأل بالنسبه للزنجبيل حسيتي في شد للجسم

    ههههههههههههه .. كنت مرهقه وتعبانه رديت بسرعه ورحت نمت واصلا قاعده مبكر ووراي الف شغله وسالفتي سالفه ههههه

    بس مافهمت تافله العافيه شنو قصدج ..

  2. @aya88

    بنااااااااااااااااات انا عايزه ابدأ معاكم لاني زهقت و مش طايقه نفسي انا وزني 88 عايزه انزل بتاع 23 كيلو :( انا بدأت من 3 ايام تخفيف و ساعه مشي 4 مرات في الاسبوع و اكلت النهارده في الفطار كوبايه شاي بمعلقه سكر و نص رغيف و جبنه لايت دا كان الساعه 9 الصبح و علي 10 بليل من شويه يعني اكلت سيزر سلاط من ماكدونالدز و شربت كوبايه شاي بمعلقه سكر و دلوقتي هقوم اشرب شاي اخضر و اناااااااااام يا بناااااااات عايزين تشجيع

  3. @toth_44

    والله نفسي انحف بس العزيمه صفر

    ماادري ليش مااحس على دمي واسوي رجيم واخفف اكل ؟؟؟

    والله نفسيتي محطمه

    بس نفسي انزل 10 كيلو واوصل للوزن المثالي

    ***** الله اتشجع معاكم واقوي عزيمتي واعمل رجيم



    وزني 79

    الهدف 1 اوصل75
    2 >> 70
    3>>65

    ادعولي انحف بصحه وعافيه

    لاني قبل كده حسدت نفسي على تخني وجاتني المراره وعملت عمليه الله يستر

  4. @klby_asyrk_1

    السلام عليكم


    صباح الخير


    تسلمين حبيبتي عنقاء


    العشاء نفس الافطار (حليب خالي الدسم +حبة فاكهه +شريحة توست محمصه)



    امبارح تعشيت وماقدرت اسهر لاني مرهقه


    راح ارجع ان شاء الله واكتب فطوري اليوم ويومياتي ان شاء الله

  5. @klby_asyrk_1



    aya88


    ان شاء الله يارب تنحفي وانت بخير


    العزيمه ماراح تجي اذا ما اتخذتي خطوه ايجابيه


    يعني لاتجلسين وتنطرين العزيمه تجي


    انتي بس حاولي وان شاء الله تجي العزيمه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.