فراشه القطيف
اذا كان مناسبك الريجيم مو مشكله اهم شي ماتجوعين نفسك
وان شاء الله توصلين الوزن اللي ببالك
آخر ريجيم او تخفيف ..ان شاء الله.. حياكم .. (سيتم اغلاق الموضع مع بداية المسابقة)
متابعة النقاش، صفحة 8
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
134- ام حنين
ياقلبي لاتوزنين كل يوم
اوزني اول الاسبوع واخر الاسبوع علشان تشوفين نتيجه افضل
لان الوزن كل يوم يتارجح طالع نازل
وان شاء الله توصلين الوزن اللي ببالك يارب - يومياتي اليوم
الفطور كأس حليب خالي الدسم
وشريحة توست محمص
وحبة كمثرى وحبة خوخ
المفروض يكون شمام وخوخ بس مالقيت شمام
وبعد كذا سويت ساعه رياضه
وان شاء الله اكتب لكم باقي اليوم - وانا بعد يابنات طفشت من وزني الزايددددددددددددددددددد
طولي 159سم
ووزني 77كيلوا
وودي اوصل 60 كيلوا يارب اتشجع معكم وانحف
وبسوي حميه ومشي ساعه في اليوم وتمارين سويديه وان شاء الله انحف - اما انا فنظامي بيكون تخفيف
طبعا في الصباح شربت كاستين ماء ونمت
الغداء بيكون ايدام خضار مع الخبز الخاص بالحمية
بعد العصر 3تمرات مع قهوة
العشاء لسه مادري بس بيكون اخف من الغدا
الرياضة.. اوربت راك نصف ساعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.