ابي ردود يارب كل من ترد وهي متاكده من اجابتها تحجبهاااااااااا وتحجب عيونها من الناار

اختي انا بنت واشرب الشاي الاخضر عادي بس ما تكثرين منه لأنك راح تحسين بارهاق اذا شربتي كثير


ثلاثة اكواب باليوم او كوبين يكفي بعد كل وجبة



وانصحك ما تتقيدين بريجيم معين كلي بس خففي من النشويات والافضل تبتعدين عن الارز واستبدليه بخبز اسمر



ابتعدي عن الدهون والحلويات وكثري من الخضار والفواكه وكلي سمك ودجاج ومارسي الرياضه خاصة



رياضة نط الحبل والمشي وطلوع الدرج والسباحه بس اذا تريدين ريجيم عندي كتاب ريجيم بكتب لك منه



اما بالنسبة للجهاز الرياضي السيكل عادي ما يسبب مشكلة لأنك بنت وبكر انا عندي سيكل..




واتمنى القى منك دعوه حلوة ..



والسموحة ع القصور

للرفع

الشاهي الاخضر ماقد سمعت انه يضر بلعكس مفيد جدا حتى انه يحمي
من الجلاطات والحامي الله انا رديت بس على الجزء الي اعرفه

الشاي الأخضر مفيد جدا جدا وفوائد لاتعد ولا تحصى
ومن فوائده انه كل كوب منه يحرق 200 سعره حراريه
استعمليه حبيبتي ولا تخافي
ويفضل اذا تبينه عشان وزنك ينقص انك تشربين كوب بعد كل وجبه
انا بالهطريقه قدرت احافض على وزني
واي استفسار تبينه راسليني على الخاص

كل هل الاشياء اسويهم وانا بكر عادي

ما تضر

اتمنى اكون فدتك