اليوم خبصت وكليت برد فظه هههههههههههه
توني الحين بتغدا:06::06: :09::09::09::):)
رجيم ينزل 19 كيلو خلال 3 اسابيع مع تجارب خواتي العضوات (مدة الموضوع شهر من تاريخه*)
متابعة النقاش، صفحة 42
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
321لؤلؤة عبادي اليوم خبصت وكليت برد فظه هههههههههههه توني الحين بتغدا :) :)
- حبيبتي مامثلها عذاري في اي مرحله وقف وزنج وشرحيلي كل شي عفيه اشلون وشنوسويتي واي رجيم كل شي
- لا هو مافيه دجاج بس أخر يوم سويته يوم راحه وأكلت تخفيف
حاولي تحرقينهم في المشي أو تسوين رياضه
وقف وزني بعد ماسويت رجيم لبن وتمر ونقصت يمكن 4 كيلوا بعدين حلف الوزن وسنتر يمكن 3 شهور حاولت أكثر وأحياناً أسوي رجيم قاسي مافي فايده ونصحوني البنات أكمل حتى لو وزني مانقص لأنه يبين في لبس أكثر من الميزان
وبلفعل هذا الي صار وهلحين يوم أتبعت هذا نظام حمدالله نقصت
وأنا بالخدمه - السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ
شلونكمـ عساكم بخير ؟؟
ان شاء اللهـ كلنا نضعفـ بصحة و عافيهـ ياارب
:39:
يومي كان كئيب مارحت الجامعة و فيني خمولـ
الفطور : المشورب اليومي و بعدها بـ 3 ساعات فطرت 2 تفاحتين
الغدا : ماقدرت اكل السلطة لاعت جبدي فشربت عصير برتقال فرش
العصر : شربت شاي حليب + قطعتين بطيخـ + حبة معمول بالتمر + شاي اخضر بالزنجبيل ..
العشا : افكر اكلـ روب وبعدها بشرب شايـ اخضر بالزنجبيلـ
احسـ عمري مخبصهـ صح اختي مامثلها عذاري:44:
ماقدرتـ امشي اليوم :(
ان شاء اللهـ باجر بعوض - مساء الخير
اليوم عملت مجهود رائع
غسلت الملابس +وغسلت المواعين +ورتبت البيت +ومشيت نصف ساعه
ولعبت على الجهاز 10 دقايق
وحمدالله
ونظامي اليوم سويته تخفيف لأني تعبت وجاني هبوط في ضغط
بس راح أكمل ان شاالله
لا كملي يالغلا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.