جربوا هالحل لمشكلة الارداف
السلام عليكم ...............انا عضوه جديده وحابه اشاركم اذا قبلتوني شوفوا حبيباتي انا استشرت اخصائية تغذيه عن الاكل اللي يناسبني قالت انتي عندك منطقة الارداف كبيره ولا زم احط لك ممنوعات وجربيهالا تاكليها او تجنبها لمدة ثلاث شهور وراح تكوني شي خياااال بس لاتاكلي اللي حاقولكم 1بروستد 2شاورما3مارتديلا4افخاذدجاج5زبده6زيوتمشبعه7زيوت مهدرجه8الشيبس9زيت النخيل10المقالي حتى لو كانت خضار11الاكلات المالحه12الاكلاتالشعبيه (الجريش المرقوقالهريس)13الهمبرغر14الكفته والكباب وصفار البيض وحاولي ان وجبت العشا ماتكون لازيوت ولانشويات والمسموح سلطات وصدر دجاج مسلوق ولا مشوي فواكه عصيرات فرش خبز بر زبادي قليل دسم وانا ماقول احرمي حالك لمدة ثلاثه شهور كلي بس حاولي تتجنبي الممنوعات او خففي منها وارجو انكم تكونوا استفدتوا:32: