اي شي تاكلينة وتشربينة يبين على وجهك وبشرتك .. مو مصدقين ؟؟أدخلوا

جزاك الله الف خير

صراحه الموضوع مهم بس حنا مهملين بالبشره والصحه عموما

الفواكهه والخضار كلها فوايد وشرب الماء والنوم بدري والاكل مافيه بعد 8بالليل
بس وين اللي يطبق ومتى تزين النفسيه عشان تزين البشره
ربك يعين

شكر عنييييييييييييييييييف لصاحبة الموضوع وكل من ذكرت تجربتها حبيت افيدكم باللي عندي:
الاكثار من هذي العناصر يحارب الاكسده (الي تسبب هرم البشره وارتخائها) فحاولو تركزون عليها
حليب الصويا) هذي يزيد الهرمونات الانثويه يعني ايزيد نعومتك وعلامات الانوثه عندك
الفراوله والتوت بانواعه(احمر ازرق اسود)
الكركم يا بنات الكركم حتى لو تاخذو منه ملعقه شاي تخلطونها مع حليب الصويا
الطمااااااااااااااااااط شباب البشره لكن ايسبب املاح ولازم تشربون ماي كثير
الرز الكامل يجي لونه بيج غامق مليان الياف ومعادن عشان تنظيف الامعاء
المكسرات غير المحمصه 10 حبات للي يسوون رجيم وملئ حفنة يد للي برنامجهم عادي لكن عشان الزيوت الي في المكسرات تفيدك وما تضرك لازم تحتفضين فيها في كلبه مسكره عدل في الثلاجه لان الحراره (والجو عندنا ما يقصر) يغير خواص الزيوت الي فيها
البصل الني (ابيض اخضر احمر) هذا دوااااااااااااء لكن الريحه عاد يبي لها ديودرانت عدل وسبوح على كل وقت وموث سبراي ما يفارق يدك
المكرونا والخبز يكون من قمح كامل (مو مضاف له نخاله) لا قمح كامل مطحون يعني
زيت الزيتون يكون مستخلص بالكبس البارد مو بالتسخين
الخل الايطالي(بالساميك فينيقار) يجي لونه اسود لانه مستخلص من عصير العنب (هذا حق السلطات روعه مع زيت الزيتون)
الاسماك الدسمه (السالمون حبيب قلبي) لكن ما يكون مدخن وحبذا يكون ني ياللي تحبون السوشي
الشاي الاخضر
الزنجبيل
الرمااااااااااااااااان محارب الاكسده الفتاك
الخضروات الي تظل فتره طويله ما تخترب مثل الملفوف والجزر
التمور
اللبن خالي او قليل الدسم
اما الاشياء الي تسبب عداااااااام البشره
الرز الابيض
الدهون الحيوانية (زبد وسمن)
الاجبان وخصوصاً الامريكية
السكرررررررررررررررر
الطحين الابيض
المشروباات الغازيه يا المدمنات
الشوكولاتا
الكوووووووووووووفي (مع ان القهوه الي ما تكون محمصه القهوه الخضره يعني الي ما تحمصت تنشط الجسم وتساعد على التركيز وما منها مضره)
كثرو من الاشيا الزينه وقللو من الاشيا المضره وللمدمنات على الكوفي او المشروبات الغازيه او الشوكولاتا اعملو زيي انا حلفت على القرآن اني ما آكل شوكولاتا لمدة شهر والحمد لله الحين ما تهزني نفسي عليه خلاص تعود جسمي على فراقه
اتمنا اكون اضفت لمعلوماتكم
جاااااااااااااااااااااااااو

مشكوررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررة يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو