هاااااااااام جدااااااااا لنحيفات

@am_ksh_1

السلام عليكم

حبيت أخبركم خبر أنا نحيفة جدا بس ما أبي أمتن

وللعلم انا شهيتي مفتوحة:21::23::o

وآكل أي شي :23::21:

منو منكم يعطيني العلاج والنصايح

3 تعليق 595 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3

  2. @ksr_mn_skr

    أنا عكسج .................دبه.....................وإن شاء الله بنحف

    بالنسبه لسؤالج
    فهمت إنج تبين تحافظين على وزنج

    الحل بسيط
    بس يبيله إراده حاله حال الرجيم

    إمشي بالإسبوع مرتين على الأقل وخليج حركية دائما
    واليوم إلي تكثرين فيه الأكل ثاني يوم لا تاكلين وايد
    وخففي من الحلويات
    وغيري أنواع أكلج من الكامل الدسم إلى الخفيف أو الخالي الدسم
    ولما تكثرين من الغدا .. إكتفي بعشاء خفيف ..فواكه أو سلطه أو روب
    أو لاتتعشين
    أو كثري حركة

    الله يوفقج

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.