السلام عليكم
مشرفتنا الغالية لي عندك رجاء:26:
انك ماتغلقي الموضوع لمدة شهر فقط ..:26:
او ينجمع بموضوع ثاني حتى مايصيبني احباط لان حدي متحمسة ..:)
حبيباتي حوائيات ..
انا من صرت ادخل هالقسم بداء تأثيره فيني والحمدالله نقصت إلا لآن8كيلو وهذ1 شي طيب..
وقدامي كثير حتى اوصل للوزن المطلوب
بس مع بعض رح يكون المشوار الطويل قصير بأذن الله وبسرعه الايام تروح.. ويخلص الشهر ونفرح بالعطله ..
وتجي الطلعات والسهرات وانت وانا وكل دبدوبه تبي تنزل وزنها هي هي ماتغيرت ويصيبنا احباط من حالنا
السمنه لها دور في الحاله النفسية اكتئاب ودايم تفكري كيف تنحفي وبأسرع وقت
انا جربت رجيم التمر والحليب نحفني وآخر رجيم جربته الموز والحليب والله تعبت تعب ولاتحرك وزني نص كيلو ..:angry:
شعري تساااااااااااااااااااقط بشكل فضيع لان وقفت حبوب الزنك بس ماتوقعت ان بيكون التساقط لهدرجه اليومين الي سويت فيهم رجيم الموز والحليب اثر في شعري وبشرتي بشكل كبير..:44:
لذالك انا خلاااااااااااااااااااااص بطلت شي اسمه رجــــــــــيـــــــــم الا متى واحنا على هالحال والله مافي مثل التخفيف والرياضة ..
انا لان بعد الرجيمات تعودت على القله او لاشي يعني التخفيف بانسبه لي ممتاز وحابة انكم تشاركوني ..في مشواري حتى مايطول علي ..ويصعب لان المجموعه تشجع بعض ..:39:
طولي ..154
وزني حاليا66كيلو
الهدف الاول 60
الثاني 55
مبدائياً
من8_10كيلو مممممتاااااااااااز في شهر
اليوم الجمعه التاريخ 25\5
العطله في 21\6
ان شاءلله 25\6 نكون فقدنا عشر كيلو ..من بكرة نبداء..
اليوميات هنا ..وكل اسبوع نشوف كم نحفنا يعني مو مثل الحاله كل يوم ناطه على الميزان <<<<هاذ1 حالها..
يعني مافرقت يومين من العطلة عادي :)
نظامنا التخفيف الاكل المتوازن ..الابتعاد عن الدهون ..الاكل وقت العشاء يكووووووون خفيف مرة وبدري
الرياضة لو نص ساعه في اليوم
انا عندي اوربت ترك ان شاءلله ببداء فيه الي مااوصل نص ساعه الى ساعه الا ربع ..
آخر شي
همسه في اذن كل حوائية:بتشاركي وتسجلي وزنك وطولك معنا وتروحي وتنسي مارح يبقى اسمك او طولك لا الي بيببقى لك شكلك ..تذكري..
الموضوع مغلق
