*رشاقتي سر سعادتي *"من بعد الله سبحانه"لنرفع هذ1 الشعار.عشر كيلو(انتهت المدة)

اهلين بنات00000انا اليوم اول ماصحيت شربت كاسة موية وبعدها بساعة اكلت شريحتين توست مع شريحة جبن وحلقات خيار وطماطم وخس00الغداء موزة والعشاء صدر دجاج مع 6ملاعق رز وخيارة وشربت بعد العشاء شاهي اخضرومشيت نصف ساعة طبعا ونسيت اقولكم شربت قهوة المغرب مع ثلاث تمرات00طبعاانا امشي على رجييم السعرات00الاسبوعين الاولين 100 سعرة حرارية وبعدين اتدرج نزولا00

مرحبا بالحلوات الدبوبات
ان شاء الله ان معكم
طولى 160 ووزنى 78 واتمنى مبدئيا انحف لو 5 كيلو بعدين اكمل لو يصير وزنى 66 رائع ماابغى اكثر
انا اخفف مع مشى من ساعة الى نص ساعه يوميا على حسب الجو
اوافيكم يالتفاصيل ان شاء الله اذا ماكسلت ويطلت رجيم

بنات اني حابه اشترك وياكم من اليوم
الطول 162
الوزن 56 كيلو
مبدئيه حابه انزل خمس كيلو حتى افقد اكبر وزن من منطقة الارداف وان شاء الله بنهاية اليوم اكتب شنو سويت وشنو اكلت

وانا معاكم ان شاء الله
وزني 126
طولي 160
ويارب اني انزل في الشهر 10 كيلو لانه صار نزولي صعب