شد عضلات البطن الي الداخل زائد الحميه (رجيم ) وعدم الشبع ...رياضة المشي .
شرب الكمون (ماء مغلي زائد ملعقة صغيرة كمون )....مع المتابعة ةالاستمرار
ان شاء الله اكون افدتكم
............................
حاجه بسيطه جداجدا تروح البطن
متابعة النقاش، صفحة 3