كيف تعتنين بنفسك اثناء .......

السلام عليكم شوفي حبيتي انا ما اعتبر نفسي خبيرة بس راح اقول لك عن نظامي
اولا ـ الأنظمة النسائية ما التفت لها وكل حر يعني اذا هي ماتعجبني غيري مرتاح لها .
ثانيا ـ قبل الدورة ابتعد عن الملابس الضيقه خاصة الداخلية .
ثالثا ـ في وقتها احب البس ملابس مريحة في البيت البس ملابس واسعة ابتعد عن الملابس الضيقة وخاصة الملابس الداخلية لازم تكون نفس المقاس ماتكون اصغر .
بشان الملابس مايعني انك في وقت الدورة تلبسين ملابس رثة بالعكس فيه بجايم نسائة في غاية الروعة و 35 و 40 وقمصان قطنية رائعة .
رابعا ـ بالنسبة للحذاء ابتعد عن العالي خاصة الكعب لانها تتعب الارحام .
خامسا ـ احاول ما امشي حافية على السراميك مهما كان .
سادسا ـ الاكل انتبه له كثير في وقتها احاول ما اجوع واكل الوجبات كلها وفي وقتها واكثر من شرب الدافي لاني احس انه يخفف من الامها .
سابعا ـ اخذ حمام دافي يوميا .
ثامنا ـ انتبهي للنظافة كثير وخاصة...........تراني استحي مااقدر اكتبها انتي افهميها عاد .
تاسعا ـ الرائحة الطيبة ما احبها تفارقني حتى في وقتها .
هذا اللي عندي واتمنى افدك بشيء وان شاء الله البنات راح يفيدونك بعد وتقبلي مروري

وين تجارب الحلوات دخول بــ 80 مافيه ردود الغاليه عزتي في بيتي كلامك مريييــــــــــــــــــــــــــــــــــــح نفسيا ولكن ماتاخذين اي ادويه اقصد ادويه شعبيه شكرا على المرور لك وللأخت بتول .

متابعه

شوفي حبيبتي الاخوات ماقصروا بس احب اضيف ان الاستحمام في الايام الاولى للدور مايصلح يسبب في دخول
الهواء ابتعدي عن شرب المشروبات الغازيه_ابتعدي عن اكل الموز الباميه الملوخيه البطيخ لانها مواد لزجه تسبب خراب
البسي بنطلون قطن وقت الدورة _ لا تمشي حافيه_ الصباح على الريق اكلي تمرة معجونه بحب الرشاد ممتازة_ اشربي اعشاب مثل كمون وحلبه تساعد على تخفيف الام _ تعرفي خوا جوا تبخري منه ايام الدورة روووووووووووعه
(اذا كنتي متزوجه طبعا) اذا دخلتي الحمام سكري مروحه الشفط مهم جدا لانها تسبب بدخول الهواء في الارحام _ واخيرا لاتنسي مسك الطهارة اخر يوم للدورة وطريقته اخذ نقطه براس الصبع وتتبعي بها مجرى الدم (للمتزوجات فقط) للبنوتات مسح خارجي . اتمنى افدتك واي سؤال انا حاضرة ياعسل.:27: