أختي mostahel آسفة لأني مارديت عليكي على طول لأني كنت أتابع مع قسم السمنة والنحافة
المهم الريجيم اللي كنت أسويه عادي جدا آكل كل شي بس بكميات بسيطة يعني مثلا الصبح خبز أسمر مع جبنة أو لبنة وخضار
والظهر شريحة سمك فيليه مشوي أو صدر دجاج مشوي أو برجر مشوي مع خضار مشكلة أو سلطة مع خل التفاح دائما أستخدم خل التفاح وساعات كان يروح في خاطري أرز كنت آكل بس مقدار كوب اللي بحجم علبة الزبادي.
والعشاء كنت آكل سلطة مع خل التفاح وبيضة مسلوقة أو سلطة مع خل التفاح وجبن أو سلطة مع خل التفاح وشريحة خبز محمص أو خضار مسلوقة أو شابورة مع حليب
المهم اني كنت امشي نصف ساعة يوميا والمهم التقليل من اللحم قدر الامكان لأنه يسبب في ازدياد الألياف وكثري من الفجل مع السلطة او مع الأكل لأنه يحارب الأيف وكثري من الخضار والفاكهة خصوصا الأناناس والكيوي والفراولة اتمنى اني أكون أفدتك
المرجع الشامل لكل مايخص الاورام الليفيه بالرحم
متابعة النقاش، صفحة 5