الاسبوع الأول من رمضان سته كيلو والسر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي الحبيبات
سته كيلو في الاسبوع الاول من رمضان
بدون رياضة
ولا حمية
اكل اللي احبه ولا اخذ حبوب لريجيم
والسر
ا
ا
ا
أنا وزني 67
والان 60
صدقا شعور جميل
ا
ا
ا
وبالمناسبة انا ماكنت ناوية اعمل ريجيم لاني مااقدر اقاوم الاطايب
بس ان كتشفت انه نزل وزني بدون ما انتبه
وزوجي نفس الشي نزل وزنه خمسه كيلو للاسف
وحينها أنتبهت لريجيم الرائع
رح اقول لكم السر بس لا تستخفوا به والله خطير
عملت برنامج انا وزوجي عند الافطار نشرب كاس ماء او كاس ونصف
كاس تمر هندي وبالمناسبه تراه ينقي الدم
تمرة او ثلاث تمرات
ثم اصلي واجلس قرابت الساعة
ثم ناكل دون اي ضوابط اقصد ريجيم اوحمية
اتمنى ان افيدكم
وبشروني