التجمع الحادي عشر لكروشات.."ابريل-مايو-يونيو"..

نجديه ....صح كلامج وسبحان الله العلم صج تطور .......انا ناويه اروح بعد اسبوعين بعد ما يخلص ولدي امتحانات ......

مبروووووووووووووك التجمع الجديد الله يتمم لكم علي خير

السيده انا ..
نادرة وعليكم السلام كيفكم ؟؟

مبرووووك التجمع الجديد الله يجعله تجمع خير

وعقبال ما نروح لقسم الاطفال :)

حبيت اعيد لكم اللي كتبته للفائدة

حبيت اكتب لكم المعلومه هذي

ترجمتها من الكتاب اللي عندي بس ترا الوحدات تقريبيه لان بكندا يستعملون الاونص وبالسعودية المليلتر

بس ترا بكتب بالعامي فلا تدققون واجد

الكافيـــــــــــن

الكافين يوجد في القهوة , الشاهي , الكولا , الشوكولاته , ومجموعة من ادوية الصداع والبرد.

النساء اللي يخططون للحمل , النساء الحوامل , المرضعات لازم يحطون لهم حد معين من الكافين ,من كل المصادر مايتجاوز 300 مليجرام باليوم.

اشهر امثلة على مصادر الكافين وكم تحتوي:

القهـــــوة

1- 200 مليلتر من القهوة المقطرة ( اللي في الجهاز ) فيها 179 مليجرام من الكافين
2- 200 مليلتر من النسكافيه واشباهه فيه من 76 الى 106 مليجرام من الكافين
3- 200 مليلتر من الديكافين ( القهوة بدون كافين او المخفف) فيها 3 مليجرام من الكافين
في نوع رابع من القهوة بس مااعرف ايش المرادف له بالعربي بس اللي اعرفه انها زي اللي تباع في المحلات هذا النوع فيه 118 مليجرام من الكافين

الشاهــــــي

1- 200 مليلتر من الشاهي العادي فيه 43 مليجرام من الكافين
2- 200 مليلتر من الشاهي الاخضر فيه 30 مليجرام من الكافين
3- 200 مليلتر من الشاهي بدون كافين فيه 0 مليجرام من الكافين

المشروبات الغازية

1- 290 مليلتر من الكولا العادية فيها 39 الى 50 مليجرام من الكافين
2- 290 مليلتر من الكولا بدون كافين فيها نسبة قليلة جدااا من الكافين
3- 350 مليلتر من الايسد تي ( الشاهي البارد اللي بالنكهات عرفتوه؟ ) فيه من 22 الى 36 مليجرام من الكافين

الشوكولاتــــه

1- 200 مليلتر من حليب الشوكولاته فيه 8 مليجرام من الكافين
2- 200 مليلتر من الهوت تشوكليت ( الشوكولاته الساخنه ) فيه 5 مليجرام من الكافين
3- قطعه صغيرة من الشوكولاته فيها حوالي 17 مليجرام من الكافين

----ولازم نتجنب مشروبات الطاقة لانها تحتوي على القيارانا (مااعرف اسمه بالعربي) يجي من البرازيل وهو مضر ونسبة الكافين فيه عالية
--- اللي سبق واجهضت الافضل انها تخفف اكثر احتياطا

وماقدامكم الا الخير باذن الله

اتمنى ان كل شي واضح