انا بحط مثلاg 500من اللوز وكمية مناسبة من العسل يعني حسب الرغبةالمهم تحسي انو الخليط متجانس
يفضل العسل الطبيعي واذا لم يتوفر ممكن العسل العادي س الاحسن في الجودة في عسل نصف معمول من السكر هذا لالالالا ما يصلح انا ديما بختار الطبيعي وهوموجود في ك سوبرماركت.
اما اللوز فباخداللوز العادي وهذه صورت يستحسن ان يطحن بقشورو مثل الي في الصورة
ومثل ما قلت ان باخذ ملعقة كبيرة مع كم تمرة على الريق :23:
طبعا مع الايام بتحسي ان شهيتك مفتوحة ,لا طريقة اكل هي هي بس بتحسي انك جوعانة في كل وقت وانا بكل الوز والعسل لما بحس بالجوع عشان هيك وزني زاد:o
لو في اي سؤال انا حاضرة