وابتدا المشوار مع الدكتور الجزار اللي حابه تشاركني حياها الله

اما بالنسبه ليومياتي انا دحين جالسه افطر اكلت حبتين شابوره حب وكاسه نسكافه وبسسسسسسسسس وسلامتكم

ياهلا اااااا و سهلا ااااااا بالجزاريات كلهم والله وحشتووووووني يابنات :heart:

وخصوصا اليسا و بطاطس سابقا ودلع و العضواااات الجدد في نادي الجزاريااااااات يا مرحبافيكم بس شدو

الحيل والهمة وفرحونا بالنتيجة :26::26::26:

انا مستمرة على برنامج رقم 1 والحمد لله بدات احس بتغيير بسيط في الشكل طبعا التعب والارهاق

اكيد حسيت فيه اول 3 ايام وبعد كذا اتعودت خلااااااص بس للاسف ماقدرت امشي من يومين

الله المستعاااان وعندي فكره بسيطه سويتها واكيد تنفع معاكم اذا جربتوها يابنات

انا سويت جدول من عدة خانات على ورق الطباعه كتبت فيه الوزن الحالي والايام والوجبات ونوعها

ومدة المشي وملاحظات

وخليته مع قلم على التسريحة واكتبه كل يوم عشان اعرف مدى التزامي بالرجيم ايش رايكم

انتظر ردودكم ياحلواااااات :):):)

اهلين يا بنات فينكم شكلو الرجيم هد حيلكم ما فيكم تكتبو خخخخخخخخخخخ
ربنا لا يضيع لكم تعب يارب
انا الحين جهزت شويه زنجبيل اخضر مطحون خلطت عليه شويه زيت زيتزم مستنيه المغرب ياذن بادهنه والف نفسي بالنايلون<<<<<<<<<<الله يعينني على تريقه عيالي تقول دجاجه بتدخل الفرن
وبعدين بامشي ساعه

يا هلا ومرحبببببببببببببببببببببببببببببا


بشوف الاستفسارات وارد عليها

<<<< صدقت عمرها خخخخخخخخخخخخخخ