ياليت تحذفي كل الرجيمات "رجيمي مضمون ويخليك تنزلين مع اكل اللي نفسك فيه/ قديم

متابعة النقاش، صفحة 54

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,054

  5. @bsm_frh

    بصراحة هالرجيم عجبني بس احس فيه اشياءمو فاهمتها
    البرتقال التفاح صفر نقطة يعني الكمية مفتوحة طول اليوم
    الشمام واحبحب مو واضح عدد النقط
    كوب حليب قليل الدسم يساوي كوب لبن قليل الدسم في عدد النقط ليه ؟
    عموما انا بدات اليوم
    فطرت 3 حبات تمر = نقطة
    خبز = نقطتين
    جبنة قليلة الدسم = نقطة
    تغديت كروسان جبن=4 نقطة
    سلطة مع زيت وزبادي 2نقطة
    بيضه مسلوقة = 2نقطة
    المجموع = 14 نقطة بقيلي 4 نقط بخليها للعشاء ان شاء الله