إليك أشهر كتاب لمحاربة السيلولايت والتشققات لأفضل اخصائي جلديه أمريكي "هاورد مراد"

متابعة النقاش، صفحة 99

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

970

  1. @yana_yana_ah_yana

    يعنى اللي فهمته انه نشيل الفاست فووووووود والدهون والحلى قهوه اللي ذابحنا يالسعوديات

    لاحتوائه على الزبده والنستله
    طيب بالنسبه للا بي جي حلو للسيلولايت والله انا خسرانه يمكن 2 الفين ريال ولا فيه فايده

  2. @mhtar_yaklby

    تحياتي للجميع


    انا زعلانة منكم خالص خالص


    يعني مااحد سأل عني

    انا صار لي مريضة كم يوم من اخر مشاركة

    بس دخلت وشفت الدروووس الجديدة اللي فاتتني

    مشكوووووووووووووورة اختي شيهانة وعلى القوووووووة

    ومشكور ه اختي ايمان انك كملت متابعة الدرووووووس

    عندما توقفت انا عن نسخها

    اخيرا

    كل عام والجميع بخير

  3. @am_ktkoth_2

    هلا ياعمري موضوعج حلو حييييييييييييييييييل والكل محتاجه بس نبي المفيد منه والمختصر يعني شنو استفدتي من الكتاب:39:
    ومشكوره وجزاج الله خير

  4. @alshyhan_4

    صاحبة الموضوع
    SeNoR!Ta

    أهلين حبوبه،،

    انا زيك مرة قريت عن انو زيادة الويا تسبب حاجه بس ناسيه شنو؟

    عشان كذا افضيت بدور بالنت لاني سمعت انو تزيد سمك بطانة الرحم :09:

    مشكورة ياقلبي
    ملكة بحجابي+كرز


    حياكم الله :26:

    يانا يانا اه يانا

    ياحبي لك :)

    شوفي انا وش سويت، الحين مو هو كاتب مصادر كل فيتامين ؟

    انا اختار من قائمة الاكل الي ذكرها الاشياء الي احبها ومتوفره عندنا ، يعني انا لان عندي الكتاب

    احط دائرة على كل غذاء راح ادرجه في اكلي من القوائم عشان اضمن اني استوفيت كل شيء

    وصبرك حبيبتي، على فكره انا كل فترة لاحسيت اني نسيت معلومات رجعت هنا وقريت الترجمه من الاول

    وردود البنات مفيده لان بعضها تحوي معلومات تثري الموضوع

    على فكره باقي لنا فصل يتكلم عن برنامج التعامل مع السيلولايت مرة حلو لمدة 8 اسابيع هالبرنامج

    وفصل عن التقنيات لعلاج السيلولايت ، عشان كذا اصبري

    ولاحظت باغلب المريضات الي ذكرهم الكتاب خف السيلولايت خلال 5 اسابيع لكن المريضات اتبعوا

    النظام بحذافيره


    وان شالله اذا انتهى الموضوع ، نفتح موضوع اخر ننظم فيه جدوالنا ونتناقش عن كل شيء ونسال بعض

    ونشجع بعض كمان

    وبعدين ياقلبي ،، هو ماقالك شيلي القهوة وكل شيء مرة وحده ، لان اذا سويتي كذا بتجيك صدمه وجسمك

    بيصير مرهق وبتوقفين النظام

    السر ياحبيبتي ،، كل مادخلتي الاكل الزين والعصاير بطنك يمتلي ويصير مالك نفس بالسكريات والحلى و القهاوي

    في البدايه لا تحرمي نفسك شيء كلي الي تبينه باعتدال لكن لازم تدخلي الاكل الصحي كله في نظامك

    وبعد اسبوعين لا تعودتي عل الاكل الصحي ، خففي شوي من الاكل غير الصحي بس لا تحرمين نفسك شيء

    ومع الوقت انت بنفسك راح تقولي مالي نفس بفاست فود

    تحيااتي

    محتارة ياقلبي

    لا والله ياقلبي فاقدينك ،، بس قلت شكلها تقضي للعيد

    وحمدلله عالسلامه ماتشوفي شر

    وحياك معنا مرة ثانيه :26:

    ام قطقوطه

    اهلين حبيبتي ، الي ترجمته ياقلبي هو المفيد والزبده

    حياك قلبو

  5. @alshyhan_4

    صاحبة الموضوع
    الدرس الثالث والخمسون: طرق الاكل الصحيه لجسد صحي

    بالاضافه لجميع العناصر الغذائية التي ذكرناها، فانه من المهم تكوين بيئة صحيه شامله داخل جسدك

    وسيصبح من السهل على نظامنا الداخلي اصلاح اي مشاكل في بشرتنا بسهوله اذا كان هذا النظام يعمل بسلاسه.

    كما تعتبر الحاله العقليه السليمه مهمه في هذا النظام ولذلك جعلت نظامي سهلا ويمكن تطبيقه فالانظمه الصارمه

    تسبب التوتر والقلق وبالتالي لن تستمري باتباعها.

    5 نصائح عند الاكل:

    كلي عندما تشعري بالجوع وليس عندما تعتقدين انه يجب عليك ان تاكلي

    توقفي عن الاكل ندما تشعري بالشبع وليس عليك انهاء الطبق كاملا

    استمعي الى جسد، فاحينا يشتهي الجسد العناصر التي يفتقدها

    حاولي قدر استطاعتك استبدال الاكل غير الصحي بالاكل الذي يعمل على ايقاف السيلولايت

    تناولي المكملات الغذائية كل يوم


    يجدر بالذكر ان العصائر(الي انتي تسويها بالبيت) تعتبر معززة للطاقه ، جربي اكثر من نوع فاكهه او توابل او عصائر

    كما ان الفواكه المجففه تعتبر بديلا جيدا عند عدم توفر الفواكه الطازجه.

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.