اليوم افطور وغدا زي العاده
نسكافيه وشابوره
والعشاء زبادي ايضا مع شابوه
وشرب المااء يكون اول مااصحي كاسين ماء وعند النوم كمان وكل الفترات
من بكرة الاثنين انا بادية ريجيم الروب واول باول النتايج (مدة الموضوع شهر من تاريخه)
متابعة النقاش، صفحة 15