شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

31

  1. @aghl_ktryh

    هلا وغلا والله


    زين اني دخلت الموضوع بالصدفه سبحان الله لووول

    انا اليوم بديت بقصاص التأديب النفسي على السمنه الي انا فيها

    وبإذن الله الواحد الأحد

    قررت اني انحف بدون رجيم ولكن

    بالتخفيف + الرياضه
    والله يوفقنا وإياكم جميعا

    ويصبــــرنا

  2. @alhb_alfyad

    صاحبة الموضوع
    تسلمووووووووووووون خواتي والله يوفق الجميع


    اغلى قطريه انا مثلك ماني ملتزمه بنظام معين بس احاول كل شي اكله يكون قليل الدسم وابتعد عن الرز والدهون والحلويات

    والله يوفقنا


    وباالنسبه للفطور اليوم افطرت حليب منزوع الدسم مع شابوره دايت

  3. @hla_27

    مرحبا يابنات سجلوني معاكم بس انا راح ابدأبكره الإثنين 15/12/2008
    اليوم العصر راح اجي اسجل بياناتي




    سي يو

  4. @lovlee

    ياي اسمي معكم:icon28:

    يالله بسم الله الرحمن الرحيم

    و افضل الصلاة و السلام على الرسول الكريم :icon28:

    انا هذا يومي الـ 40

    و ماشية تمام ولله الحمد

    ريجيمي من اخصائية تغذية 1100 كالوري باليوم

    و لازم 30 د رياضة

    طبعا انا عشان ما يثبت وزني جالسة ازيد عدد ساعات الرياضة كل اسبوع او اسبوعين و الان انا اعمل ساعه و نص و مرتاحة و لله الحمد

    وزني اول الرجيم كان88

    اليوم الصباح قست طلع 78 :icon28:

    عاد مدري عن ميزان الدكتورة شو بيقول هههههههههه

    فطوري كان كاسة حليب قليل الدسم سخنتها و حطيت ظرفين سبليندا و بودرة زنجبيل و ليبتون بس ما حطيت مويه
    و توسته سمرا مع مسحه خفيفة مربى

    الدكتورة قالتلي لازم تاكلي فطور عشان تبدا عملية الحرق بدري
    ولا زم كل ساعتين و نص اكل عشان العملية ما توقف
    و ممنوع اكل بعد الساعة 7

    انا اكل 3 وجبات و سناكين باليوم
    و احيانا ما اشتهي نفسي تكون مسدودة

    افطرت الساعة 7 و نص موعد السناك الساعة 10

    الشاى الاخضر يمكن شربت 4 مرات من بديت الرجيم بس طعمة مر:icon33:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.