لسلام عليكم
ريجم 12 في 12 الا وهو
3 ايام منتجات الألبان
3 ايام خضروات
3 ايام فواكة
3 أيام دجام ولحم وسمك مشوي او مسلوق
انا اليوم بديت الرجيم هذا سريع و فعال جربتو واحدة من هذا المنتدى منتدى حواء و خست 4 كغ بس ما كملتو و انا اشوف انو 4 كغ كافية في 12 يوم
مين تتشجع و تبدا معي خصوصا الي مشاركات في المسابقة :)
الموضوع مغلق