لي باك ببااااااااااااااااااااقي الصور
:7_5_131:
1
2
:7_5_127:
1
2
:7_5_127:
1
2
:7_5_131:
مجموعة الجزء السابع من تحدي 10 كيلو بشهر((نبي حماااس )) [مدة الموضوع شهر من تاريخه*]
متابعة النقاش، صفحة 122
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
822- وااااااااااااااااااو
مره حلوين
كل ما اختار واحد اشوف احلى منه
شكرا بحورره
يوميااتي لليوم راح يكون رووب بين خالي و قليل الدسم فقط
اول يوم بعدي على خير
و يمكن امشي فليل
بس الصبح بعد الصلاه امشي بين 30 الى 50 دقيقه أكيد
:)
حتى لو في مطر خخخ
ابي اضعفط بأي طريقه
الوزن اللي بالشريط يفشل
>< بحر الهموم57 اهلين وسهلين نور العين .. يـلا من بكره ببدا معاك .. بس بخليه يوم لبن ويوم خضار ويوم فواكه ويوم لحوم وارجع اعيده كذا علان لاامل :p
آ آ آ آخيـــــــــــــــــــــــراً خلصت اول 3 اياااااااااااام
اليوم بديييت فـ ايام الخضار والفواكه..
ويومي كاان كالاتي:-
مافطرت لاني صحيت متآخر
والغدا كان شوربه خضار +نص كوب عصير اناناس
وو العصر كلت تفاحه +روووب قليل الدســــــــم
والحييين بشرب شاهي اخضر +نعنااااااع
بس بعدني ماتعشيييت
بنااااات بلييييييز ادعوووووووولي انحف فــاسرع وقتآم غـلآ آ آ آ آخيـــــــــــــــــــــــراً خلصت اول 3 اياااااااااااام اليوم بديييت فـ ايام الخضار والفواكه.. ويومي كاان كالاتي:- مافطرت لاني صحيت متآخر والغدا كان شوربه خضار +نص كوب عصير اناناس وو العصر كلت تفاحه +روووب قليل الدســــــــم …
ما شاء الله بحووووووووووووووووووورة شو ما الشياكة
تسلم الايادي يا رب انت كذا بتحمسي البنات انو ينحفو
الله لا يحرمنا ها الطلة يا رب
هههههههههههههه ومين سمعك الحال من بعضو انا وانت نفس الوزن تقريبا
ربي يهونها علينا وننحف بصحة وسلام
ان شاء الله ينولك يلي ببالك عن قريب2009hawwa ما شاء الله بحووووووووووووووووووورة شو ما الشياكة تسلم الايادي يا رب انت كذا بتحمسي البنات انو ينحفو الله لا يحرمنا ها الطلة يا رب هههههههههههههه ومين سمعك الحال من بعضو انا وانت نفس الوزن تقريبا ربي يهونها علينا وننحف بصحة وس…
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يومياتي
الفطور ما فيش لاني صاحية متاخر
الغذاء 6 ملاعق كسكسي وطبق كبير خضار وربع دجاج
العشاء زبادي وحليب وتفاحة
رياضة ساعة مشي فقط
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.