بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها
فالكثير يعاني من النحافة وخاصة بمنطقة المؤخرة
فتقولك انه مايطلع البس حلو عليها وتحس نفسها انه مثل المسطرة
جايبة لكم طريقة سريعة لتكبير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار
اللي والله تطفش بسرعه. لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة
الطريقة
الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين
عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة
كل الود
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
67- ممكن لو تكرمتي توضحين اكثر :35:
- يعطيك العافية والله شي سهل
دلوعه زوجها انا اوضحلك يعني اجلسي على الارض ومدي رججولك زي العجز وابدي بالزحف وانتي جالسة
اتمنى تكوني فهمتي وعذرا لصاحبة الموضوع تدخلت :) - يا شيخه؟؟؟
هو فيه تمارين معينه بس ما تعطي نتيجه مذهله زي ما تتصوري - مستعدة اسويها سنة بس تجيب فايدة :35:
مشكووووووووووووورة - بصراحه جلست اضحك يوم شفت العنوان فقلت ادخل واشوف
لان ماشاء الله 90% من النساء مؤخرتهم مايشيلها وانيت من كثر
الجلوس والبركه في الخدم
حبيت اشارك قبل مااطلع وإذا فيه شيء يصغر علمينا
مشكووووووووووووووووه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.