عرض المؤخرةمن الجانبين كيف نتصرف ؟؟؟؟؟؟؟؟

حياتي ,,,, بقولك عن طريقة انا عن ماجربتها ,, لني الحمد الله مااعاني من هالشي ,,,, (( كلي على بعض جلد وعظم ههههههههههههههه )) المهم ياقلبي صديقتي كانت تعاني من هالجوانب ,,, وسوت تمرين غريب شوي ويضحك بس نفع معها,,, وهو انك تجين جنب جدار وتبدأين تطقين الجنب اليمين 10 مرات وبعدها الجنب اليسار 10 مرات كل يوم على هالحال إلين أختفى يعني معاد في بروز مثل قبل وشكل جسمها طلع حلو احلى من قبل ,

أتمنى اكون افدتك ....:27:

يعوووووووور

اختي بالنسبه لهذه المنطقه انا اعرف انك تنسدحين على احد الجانبين وتقومين برفع الرجل الى اعلى حتى تتعبين ثم تغيرين على الجانب الثاني وفيه طريقه ثانيه وهي عمل تدليك للمنطقه با لزيت الساخن قليلا وهي طريقه اندونيسيه اتمنى اني افدتك :26:

الله يرفع عنّا وعنّك البلا وكل مكروه
***
أعتقد أنفع شي لها الرياضة ...

أما لو قصدتي تراكم الشحوم ...

*فأنا قريت مرة عن (بذور الكتان) مفيدة لهذي المنطقة ..
الطريقة :
إضافة ملعقة صغيرة للسلطة أو الحساء...
&ويرضو الدراجة الرياضية لها دور كبيـــــــــــــــــــر...
&كريمات التخسيس...
***
ودمتم ســـــــــــــــــــــــــالمين

صدوق ذكرتي
الدراجة الرياضية لها دور كبيـــــــــــــــــــر...
&كريمات التخسيس...

بس احب اعرف دور الدرجة وهل هي افضل من جهاز السير كذلك الكريمات وش نوعة او اذكري الله يعطيك العافية اسمها وماركته لان الانواع كثيره ولو طولت عليك هل له اثار سلبيه ياليت تردون علي لاني محتاجة الجواب في اقرب وقت


لاخلا ولاعدم