عشااااااني ادخلو تعبانه مررررره

مشكوررررين حبايبي على الردود اللي تريحني نفسيا بعطيكم معلومه عني أنا دايما محطمه نفسي أذا ابغى اسوي شي أقعد أقول ماله داعي الحين ارتبك واضحك الناس علي مااحب اغامر روتينيه الله يعيني

بسم الله الرحمن الرحيم

اولا وقبل كل شىء وأهم شىء هي الثقه بالنفس
وتكتسبينها من خلال أشياء كثيره منها الأختلاط بالأخرين
والقراءه بشكل مستمر في كل شىء والمفروض كانت أيام الدراسه
مثل قراءة الكتب الأدبيه والقصص والروايات وعيرها من الكتب النافعه
لأنها تزيدك معرفه وثقافه ويكون لديك حصيله من المعلومات الثفافيه
تستطيعين أن تستفيدين منها في عملك ومراحل حياتك المختلفه
وعند مواجهتك للأخرين حاولي من وجهة نظري أن لاتفكري في نفسك
وإنما فكري في الذين أمامك وركزي عليهم بإنصات فيما يقولون وذلك
يكون أثناء نقاشك معهم
أيضا حاولي أن تقرأي في كتب علم النفس أو الأطلاع من خلال الأنترنت
في هذا المجال
حاولي أن تحضري دورات مختلفه في تطوير الذات
وفقك الله وسدد خطاك

عندك اعراض مشاااابهه لاعراض الرهاب الاجتماعي
بامكانك
تراجعين طبيبة نفسية وتوصفلك ادوية تساعدك كثيررررر
وبفضل الله ثم بالادوية راح ترجع ثقتك لنفسك قوية
اتذكر في وحدة من المدرسات كانت تعاني من نفس المشكلة
وتعالجت عند طبيب نفسي... و الحين تعالي شوفي شخصيتها
ولاوحدة من الطالبات تقدر ترفع صوتها بكلمة

بس طبعا قبل كل شي التوكل على الله ثم الدعاااااااء