شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

150
  1. @yasmydo

    اعمل ايه السيدوفاج بيجوعنى جدا و كمان انا ارادتى ضعيفة جدا و عملت النهاردة رياضة نط الحبل لان هو الحاجة المتوفرة عندى فى البيت لانى معنديش اى اجهزة رياضية و اتمشيت النهاردة شوية و بكره كمان ان شاء الله هنزل اتمشى تانى لان وزنى ثابت على 80 و مش راضى يتزحزح
  2. @kly_khyr

    اليوم فطرت بيضتين ,,
    مع رغيف بر
    وبعدها قبل الغدا شربت منقوع النعناع من غير سكر والله يا بنات انه سد شهيتي ولما جيت اتغدى رز ابيض مع دجاج مسلوق
    اكلت ملعقتين او ثلاثه مع سلطه خضراا باليمون ووقفت الاكل واكلت شويه كم حبه بطاطس ليز,,
    ونمت عقبهاااا
    وصحيت وشربت قهوة مع معمول التمر بالبر بعد
    وعشا ءما تعشيت يا دوب شكولاته حاره >>شوفو النظام بس
    عشااان اخوى والله عزمني على مقهي وتقهويت معه ,,
    لكن الاهم من كل شئ ان الانساان يتعود على الاكل القليل ,,
    وشوى شوى يبتدي الهمه والله يرزقنا يارب
  3. سلالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالامي للحلوين

    كيفكم بنات ان شالله تمام

    ها نحفتو تعالو شوفوني مخبببببببببببببببببببصه الى اليوم بس ان شالله التزم اليوم <<<طيب

    اليوم فطرت واحد بريك ونص كاس عصير اناناس طبعا اكلت على الريق خلطه عسل<<عشان الحمل الي موراضي يجي يارحيم ارحمنا

    ان شالله راح امشي على نضام السعرات احسه افضل ومااتقيد بشي بس راح اخفف على قد ماقدر ان شالله

    شوفوني من حماسي الخرطي سويت شريط وزن وحطيت فيه توئم عشان اتحمس

    يارب ياكريم ياذا الجلال والاكرام يارحمن يارحيم ارزقني وارزق كل اخواتي المتاخرات بالحمل السليم يارب وتقر عيونا بشوفت عيالنا يارب
    قريب عاجلا غير اجل يارب يارب يارب
  4. @aylyn_1

    سلاااااااااااااااااااااااااااام

    كيفكم اليوم ان شاء الله بخير

    اخواتي والله انا ما بدي اكتب يومياتي لاني مو كل يوم ع النت

    واحس كتابتها تكثر الصفحات في الموضوع

    بس انا بختصر كل اسبوع اكتب وزني وكم نقص في اسبوع احس هي اهلا

    من كتابة اليوميات اوكيه

    انا بدية الرجيم السبت وان شاء الله ع السبت الجاي اكتب لكم وزني وكم نقصة في اسبوع


    اشوفكم على خير يلاااااااااااااااا يا اخواتي تحمسو

    والله الرشاقه حلوه


    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  5. @bkaya_kbryaaa

    صاحبة الموضوع
    ياسميدو
    اعمل ايه السيدوفاج بيجوعنى جدا و كمان انا ارادتى ضعيفة جدا و عملت النهاردة رياضة نط الحبل لان هو الحاجة المتوفرة عندى فى البيت لانى معنديش اى اجهزة رياضية و اتمشيت النهاردة شوية و بكره كمان ان شاء الله هنزل اتمشى تانى لان وزنى ثابت على 80 …
    احسن شي المشي بس استمري عليه
    تصدقون بنات جتني فتره اكل اللي
    ابي بس امشي ساعتين متقطعه
    نحفت بشهر اكثرمن 10 كيلو
    الحين ودي ارجع امشي واخفف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.