معسكر ريحانه(3)..لمتبعات النقاط...صااااااارم

تمام

ريحانه تتوقعي كم انزل خلال الشهراذا استمريت على يومياتي

بارك الله فيك

الله اعلم

لكن انتي ابخص بطبية جسمك

حطي لك هدف مايكون صعب وحاولي تحققينه

بسم الله الرحمماب الرحيم
مساء الخير او صباح الخير الي يريحكم!!!
هذا أول يوم لي برجيم النقاط وبدخل في الموضوع على طول
الأفطار الساعه 10:30 وكان حبه صامولي بر=2 اذا مو غلطانه +بيضه مسلوقه=1 +كأس حليب قليل الدسم
ومحلى بثنين مغلف من تروبيكانا=اعتقد =4 فالمجموع =7نفاط
وجبه الغداء كانت شرحتين سمك فيليه مشوي =5
صحن متوسط سلطه =0 +حبه متوسط خبز بر =2 المجموع 7
سناك الساعه 6 كن موزه+تفاحه=2
العشاء الساعه 10:30 وكان علبه زباجي قليل الدسم=1 +ثلاثه ارباع خبز بر =1 ونصف
الساعه 12:00 اخذت كمشه صغيره مكسارات غير محمصه= بصراحه مدري
هذا كان يومي بدون حساب المكسرات مجموع نقاطي اذا كان صحيح 18
أرجو من لأخت ريحانه مراجعة يومي وتصحيح الغلط في عدد النفاط وطريقه الحساب
مع العلم ان طولي 164 و وزني 103
ولكم مني تحيه ودمتم سالمين:time:

مرحبا....انا ابي انظم للقرووووب وراح التزم باذن المولى بكل الشروط<<<<<:35:خايفه من العقاب
اتمنى تقبلوني....